フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
-
中野
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
中野
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曜日
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木曜日
-
時間
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11:40～12:10
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
中野
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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25ｍプール
-
担当
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中野
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:35～13:05
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施設名
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25ｍプール
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担当
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中野
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:10
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
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中野
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
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玉置
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曜日
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水曜日
-
時間
-
19:30～20:30
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施設名
-
25ｍプール
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担当
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星野
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:30
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
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雨宮
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:20
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施設名
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25ｍプール
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担当
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寺田
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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25ｍプール
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担当
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中野
成人スイミングスクール（中上級）
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～14:15
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施設名
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25ｍプール
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担当
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雨宮
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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木曜日
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時間
-
11:00～11:30
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施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
西澤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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西澤
アクアジョグ 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
-
13:00～13:30
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施設名
-
20ｍプール
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担当
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西澤
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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20ｍプール
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担当
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大谷
アクアアタックBEAT
音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。！転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群！
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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20ｍプール
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担当
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中野
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曜日
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金曜日
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時間
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14:40～15:10
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施設名
-
20ｍプール
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担当
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中野
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
-
時間
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12:35～13:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金秋
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曜日
-
水曜日
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時間
-
19:30～20:10
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金秋
-
曜日
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木曜日
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時間
-
13:10～13:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金秋
-
曜日
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日曜日
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時間
-
12:20～13:00
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施設名
-
スタジオ
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担当
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スタイリッシュパンプ
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
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木曜日
-
時間
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19:00～19:30
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施設名
-
スタジオ
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担当
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河原
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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土曜日
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時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:25～13:55
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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金秋
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曜日
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木曜日
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時間
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12:25～12:55
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施設名
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スタジオ
-
担当
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金秋
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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10:30～11:10
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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竹花
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曜日
-
金曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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中道
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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高取
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40～20:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
福島
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
-
木曜日
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時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
高橋
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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森脇
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:40～14:20
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中野
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40～10:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹花
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
澤田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹花
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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澤田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐賀
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:20～11:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐賀
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐賀
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中道
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
高畑
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
木曜日
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時間
-
09:30～10:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鵜沢
コンディショニング・リラクゼーション
*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャイロキネシス
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:35～09:55
-
施設名
-
コンディショニングルーム
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:10
-
施設名
-
コンディショニングルーム
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:50～20:00
-
施設名
-
コンディショニングルーム
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:00～09:20
-
施設名
-
コンディショニングルーム
-
担当
-
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹花
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30～11:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
08:45～09:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:15～12:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～12:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:45～19:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:45～19:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00～10:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15～11:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:45～13:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:15～17:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:00～10:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:15～11:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:45～13:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:15～17:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～13:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～13:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
スカッシュコートフリー
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
08:00～16:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
08:00～16:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
08:00～16:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
08:00～16:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
08:00～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
08:00～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
08:00～10:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
08:00～10:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
08:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
08:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～19:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～19:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～17:00
-
施設名
-
スカッシュコート【２】
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00～17:00
-
施設名
-
スカッシュコート【１】
-
担当
-
テニス
テニススクール
テニスの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
08:00～09:30
-
施設名
-
テニスコート【２１面】
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:40～11:10
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20～12:50
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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12:55～14:25
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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14:30～16:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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08:00～09:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
-
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～11:10
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
-
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:50
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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12:55～14:25
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
-
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～16:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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08:00～09:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40～11:10
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～12:50
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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12:55～14:25
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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14:30～16:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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08:00～09:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:40～11:10
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
-
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:50
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:55～14:25
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30～16:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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08:00～09:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:40～11:10
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
-
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～12:50
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:55～14:25
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～16:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:10～10:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～12:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
-
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～13:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
-
担当
-
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曜日
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土曜日
-
時間
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13:40～15:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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09:10～10:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
-
担当
-
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曜日
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日曜日
-
時間
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10:40～12:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
-
担当
-
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～13:30
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～15:00
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施設名
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テニスコート【２１面】
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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17:20～17:30
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～09:40
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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08:40～08:50
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
-
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曜日
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水曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
-
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:10
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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15:10～15:20
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:40～18:50
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施設名
-
コンディショニングルーム
-
担当
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曜日
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土曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:30
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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その他スポーツ
バドミントンスクール
バドミントン上達のための技術やゲームに必要なテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～19:25
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施設名
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体育館【手前】
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担当
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バドミントンスクール
バドミントン上達のための技術やゲームに必要なテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～16:25
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施設名
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体育館【手前】
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担当
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