エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
曜日 | 時間 | 施設名 | 担当 | 要予約/定員制 |
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水 |
09:40 ~ 10:10 |
第1スタジオ |
中山 |
要予約 |
木 |
09:30 ~ 10:00 |
第1スタジオ |
和野 |
要予約 |