ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
| 曜日 | 時間 | 施設名 | 担当 | 要予約/定員制 |
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金 |
11:15 ～ 11:45 |
TOWER |
大川内 |
要予約 |