バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。(運動強度：4.8METs)
| 曜日 | 時間 | 施設名 | 担当 | 要予約/定員制 |
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日 |
13:10 ～ 13:40 |
スタジオ |
石山 |
要予約 |