有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
曜日 | 時間 | 施設名 | 担当 | 要予約/定員制 |
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金 |
09:40 ~ 10:10 |
プール |
石川 |