フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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月曜日
-
時間
-
12:15~12:45
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施設名
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プール(6コース)
-
担当
-
嶋田
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曜日
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火曜日
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時間
-
13:00~13:30
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施設名
-
プール(6コース)
-
担当
-
阿部
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30~21:30
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施設名
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プール(6コース)
-
担当
-
篠原
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00~13:45
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施設名
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プール(6コース)
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担当
-
小屋敷
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30~21:30
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施設名
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プール(6コース)
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担当
-
篠原
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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プール(6コース)
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担当
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佐々木
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40~12:10
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施設名
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プール(6コース)
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担当
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綿貫
アクアジョグ 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
-
11:30~12:00
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施設名
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プール(6コース)
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担当
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綿貫
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45~13:15
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施設名
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プール(6コース)
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担当
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佐々木
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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金曜日
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時間
-
11:20~12:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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深作
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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スタジオ
-
担当
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嶋田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
-
16:10~16:50
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施設名
-
スタジオ
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担当
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矢野
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30~21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
火曜日
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時間
-
10:30~11:10
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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庄司
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20~11:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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岩木
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曜日
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土曜日
-
時間
-
10:20~11:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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岩木
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15~12:55
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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岩木
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00~12:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
川上
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:15~19:55
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
川上
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20~12:00
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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岩木
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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日曜日
-
時間
-
14:30~15:10
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施設名
-
スタジオ
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担当
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児玉
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:45~12:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
川上
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15~12:55
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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川上
コンディショニング・リラクゼーション
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:20~10:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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小松
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:05~10:15
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施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:15~12:25
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10~11:20
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施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
ビューティプロジェクト/美しい姿勢
簡単なストレッチとトレーニングで、きれいな姿勢づくりを目指すプログラムです。若々しいスタイルを保ちたい方、ぜひご参加下さい。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:45~12:00
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:25~11:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00~11:30
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00~13:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00~14:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:00~15:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:00~18:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00~19:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00~20:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
16:00~16:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:00~17:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00~19:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00~20:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:55~21:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
戸上
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
16:00~16:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:00~17:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00~19:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00~20:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
22:00~22:55
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
16:00~16:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
17:00~17:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00~19:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00~20:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:55~21:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00~11:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00~12:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00~13:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00~15:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00~16:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:00~17:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
小林
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00~11:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00~12:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00~13:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~15:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:00~16:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:00~17:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ(7打席)
-
担当
-
山崎
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00~15:40
-
施設名
-
スカッシュコート(公式2面)
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30~20:30
-
施設名
-
スカッシュコート(公式2面)
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30~21:30
-
施設名
-
スカッシュコート(公式2面)
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40~14:40
-
施設名
-
スカッシュコート(公式2面)
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:50~15:50
-
施設名
-
スカッシュコート(公式2面)
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00~17:00
-
施設名
-
スカッシュコート(公式2面)
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:05~18:20
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:55~20:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
三尾
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:50~12:00
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:40~13:50
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:15~15:25
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00~20:10
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
ジムスタッフ
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:45~11:25
-
施設名
-
プール(6コース)
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:45~15:00
-
施設名
-
プール(6コース)
-
担当
-
フィン&パドルフリーコース
フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00~15:00
-
施設名
-
プール(6コース)
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30~15:00
-
施設名
-
プール(6コース)
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30~15:00
-
施設名
-
プール(6コース)
-
担当
-
スキンダイビングフリーコース
マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:45~12:45
-
施設名
-
プール(6コース)
-
担当
-
バスケットボールスクール
バスケットボール上達のための技術やゲームに必要なテクニックを習得するスクールです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:15~16:15
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。