フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:15ファンクショナルジム小野寺
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40ファンクショナルジム宮田
  • ジムスモ/ボディバランスアップ

    15分

    上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00ファンクショナルジム小野
  • ジムスモ/レッグサーキット 健脚

    15分

    有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:10ファンクショナルジム野本
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • PTC機能改善ストレッチ

    パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~13:00トレーニングジムジムインストラクタ
    18:00~19:00トレーニングジムジムインストラクタ
    10:00~11:00トレーニングジムジムインストラクタ
    14:00~15:00トレーニングジムジムインストラクタ
    20:00~21:00トレーニングジムジムインストラクタ
    12:00~13:00トレーニングジムジムインストラクタ
    18:00~19:00トレーニングジムジムインストラクタ
    10:00~11:00トレーニングジムジムインストラクタ
    14:00~15:00トレーニングジムジムインストラクタ
    19:00~20:00トレーニングジムジムインストラクタ
    10:00~11:00トレーニングジムジムインストラクタ
    17:00~18:00トレーニングジムジムインストラクタ
    16:00~17:00トレーニングジムジムインストラクタ
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:10ファンクショナルジム星野
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:20~10:50ファンクショナルジム星野
    13:40~14:10ファンクショナルジム三浦
  • 体成分チェック

    体脂肪の割合や部位別の筋肉バランスなど、詳細に分析します。
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~14:50ファンクショナルジム三浦
    10:30~11:00ファンクショナルジム三浦
    11:00~11:30ファンクショナルジム野本
  • サーキットトレーニング

    15-25分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~15:30ファンクショナルジム渡邊
    17:15~17:45ファンクショナルジム山田

ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

  • 簡単!WEB入会
    • まずは見学・体験
    • クラブへのお問い合わせ