フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト セコンズ8 美トレ応用編

    15分

    1回に8秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30スタジオ中島
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:00ジム1山形
    14:30~15:00ジム1山形
    15:30~16:00ジム1山形
    16:00~16:30ジム1山形
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:30ジム1中島
    11:30~12:00ジム1阿部
    13:00~13:30ジム1中島
    11:30~12:00ジム1田口
    13:00~13:30ジム1中島
    11:30~12:00ジム1阿部
    12:30~13:00ジム1阿部
    11:30~12:00ジム1中尾
    16:30~17:00ジム1阿部
    11:00~11:30ジム1新道
    11:30~12:00ジム1新道
    16:30~17:00ジム1新道
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:10~10:40スタジオ阿部
    12:50~13:40スタジオ阿部