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ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:40~11:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。

曜日

曜日

時間

16:50~17:00

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け

本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:40~13:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:05~21:15

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ボディバランスアップ

上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:25~14:40

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

15:10~15:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

10:40~10:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

13:40~13:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

10:40~10:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

14:40~14:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

20:40~20:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/やさしい体操 初心者向け

その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。

曜日

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時間

12:00~12:10

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

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時間

19:50~20:00

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

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時間

12:45~12:55

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

20:40~20:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

11:40~11:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/シェイプサーキット

ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。

曜日

曜日

時間

10:40~10:50

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ファンクショナルサーキット

より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

21:00~21:10

施設名

ジム

担当

スタッフ

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セントラルウェルネスクラブ24 南千住

03-3807-4545  

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