ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

二宮

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

相坂

曜日

曜日

時間

11:55~12:35

施設名

第1スタジオ

担当

松尾

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

第1スタジオ

担当

井上

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

第1スタジオ

担当

相坂

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

第1スタジオ

担当

相坂

ビューティプロジェクト/HIP

ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

16:45~16:55

施設名

ジム

担当

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セントラルフィットネスクラブ24 南青山

03-5468-1191

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