フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30~13:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:15~20:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30~19:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00~13:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45~11:00
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30~14:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00~11:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00~12:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30~16:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15~10:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00~10:15
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00~10:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30~15:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00~12:15
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:15
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ジムパンプ
ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00~12:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30~19:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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09:45~10:00
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15~20:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/SAQ
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00~11:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00~20:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00~11:15
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
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