フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:40~19:00ジムスモ深井
    20:40~21:00ジムスモ飯田
    11:40~12:00ジムスモ鈴木
    10:40~11:00ジムスモ高橋
  • ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ

    15分

    自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~12:25スタジオ武澤
  • ジムスモ/バランスボール

    15-25分

    自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:40~22:00ジムスモ吉川
    12:40~13:00ジムスモ武澤
    12:40~13:00ジムスモ橋口
    16:40~17:00ジムスモ黄野
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:00ジムスモ藤澤
    19:40~20:00ジムスモ竹内
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:00ジムスモ津田
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。
  • 体成分チェック

    体脂肪の割合や部位別の筋肉バランスなど、詳細に分析します。
  • ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)

    15-25分

    快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:10~18:30ジムスモ林麟太郎
    10:10~10:30ジムスモ林麟太郎
  • ジムスモ/ファンクショナルサーキット

    10-25分

    より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:00ジムスモ川副
    21:40~22:00ジムスモ林健太郎
    14:40~15:00ジムスモ吉川
    12:40~13:00ジムスモ深井
    19:40~20:00ジムスモ林健太郎
    13:40~14:00ジムスモ川副
    18:40~19:00ジムスモ林健太郎

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