フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/ボディコンディショニング

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することで、カラダの機能を向上させていくプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~21:45ファンクショナルエリア廣井
  • ジムスモ/バランスボール

    15-25分

    自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:30ファンクショナルエリア羽石
    16:30~16:45ファンクショナルエリア荒居
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00ジムエリア三枝
    21:00~22:00ジムエリア紺清
    22:00~23:00ジムエリア廣井
    11:00~12:00ジムエリア三枝
    21:00~22:00ジムエリア紺清
    10:00~11:00ジムエリア三枝
    21:00~22:00ジムエリア小泉
    19:00~20:00ジムエリア越後屋
    11:00~12:00ジムエリア羽石
    16:00~17:00ジムエリア小石川
  • ジムスモ/みんなでストレッチ

    15-25分

    基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~13:30ファンクショナルエリア羽石
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:15~11:30ファンクショナルエリア三枝
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45ジムエリア越後屋
    11:15~11:45ジムエリア越後屋
    12:15~12:45ジムエリア大竹
    13:15~13:45ジムエリア幾川
    14:15~14:45ジムエリア石橋
    15:15~15:45ジムエリア幾川
    16:15~16:45ジムエリア三枝
    17:15~17:45ジムエリア高野
    18:15~18:45ジムエリア高野
    19:15~19:45ジムエリア高野
    20:15~20:45ジムエリア高野
    21:15~21:45ジムエリア小林
    22:15~22:45ジムエリア廣井
    10:15~10:45ジムエリア三枝
    11:15~11:45ジムエリア三枝
    12:15~12:45ジムエリア越後屋
    13:15~13:45ジムエリア越後屋
    14:15~14:45ジムエリア高野
    15:15~15:45ジムエリア中川
    16:15~16:45ジムエリア中川
    17:15~17:45ジムエリア高野
    18:15~18:45ジムエリア中川
    19:15~19:45ジムエリア紺清
    20:15~20:45ジムエリア前島
    21:15~21:45ジムエリア関口
    22:15~22:45ジムエリア関口
    10:15~10:45ジムエリア高野
    11:15~11:45ジムエリア中嶋
    12:15~12:45ジムエリア三枝
    13:15~13:45ジムエリア三枝
    14:15~14:45ジムエリア松月
    15:15~15:45ジムエリア松月
    16:15~16:45ジムエリア高野
    17:15~17:45ジムエリア高野
    18:15~18:45ジムエリア高野
    19:15~19:45ジムエリア前島
    20:15~20:45ジムエリア前島
    21:15~21:45ジムエリア関口
    22:15~22:45ジムエリア関口
    10:15~10:45ジムエリア三枝
    11:15~11:45ジムエリア三枝
    12:15~12:45ジムエリア三枝
    13:15~13:45ジムエリア三枝
    14:15~14:45ジムエリア高野
    15:15~15:45ジムエリア高野
    16:15~16:45ジムエリア高野
    17:15~17:45ジムエリア高野
    18:15~18:45ジムエリア高野
    19:15~19:45ジムエリア村田
    20:15~20:45ジムエリア中川
    21:15~21:45ジムエリア廣井
    22:15~22:45ジムエリア廣井
    10:15~10:45ジムエリア紺清
    11:15~11:45ジムエリア紺清
    13:15~13:45ジムエリア紺清
    15:15~15:45ジムエリア大澤
    16:15~16:45ジムエリア越後屋
    18:15~18:45ジムエリア越後屋
    19:15~19:45ジムエリア越後屋
    10:15~10:45ジムエリア羽石
    11:15~11:45ジムエリア
    12:15~12:45ジムエリア
    13:15~13:45ジムエリア紺清
    14:15~14:45ジムエリア紺清
    15:15~15:45ジムエリア小石川
    16:15~16:45ジムエリア小泉
    17:15~17:45ジムエリア小泉
    18:15~18:45ジムエリア羽石
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:30~21:45ファンクショナルエリア廣井
    20:45~21:00ファンクショナルエリア廣井
  • ジムスモ/レッグシェイプ

    15-25分

    美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~13:30ファンクショナルエリア越後屋

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