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ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

曜日

時間

13:00~13:25

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

21:45~22:05

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

11:25~11:50

施設名

スタジオB

担当

安養寺

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

11:40~12:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:10~12:30

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

11:30~11:45

施設名

ファンクショナルエリア

担当

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

10:35~10:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

20:10~20:25

施設名

ファンクショナルエリア

担当

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

09:15~09:30

施設名

スタジオB

担当

小野寺

ジムスモ/ジムパンプ

ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:40~13:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

曜日

曜日

時間

10:20~10:35

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スッキリ肩こり予防 初心者向け

肩コリ予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

09:30~09:45

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スッキリ腰痛予防 初心者向け

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:20~11:35

施設名

ファンクショナルエリア

担当

ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ 初心者向け

自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。

曜日

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時間

20:20~20:35

施設名

スタジオC

担当

河上

ジムスモ/ビューティプロジェクト姿勢改善 美尻 初心者向け

骨盤を中心としたコンディショニングとエクササイズで、スラリとした立ち姿、美しいヒップラインを目指します。

曜日

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時間

20:35~20:50

施設名

スタジオD

担当

ジムスモ/バランスボール

自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

10:40~11:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

20:40~20:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

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セントラルウェルネスクラブ24 柏

04-7142-0180

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