ジャンル
コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

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時間

10:15~10:45

施設名

スタジオ2

担当

永野

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

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時間

13:10~13:40

施設名

スタジオ1

担当

坂本

アクティブストレッチ

流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。

曜日

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時間

09:20~09:40

施設名

スタジオ1

担当

柴田

SASSO(颯爽)

日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上(転倒予防)を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。

曜日

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時間

10:15~10:35

施設名

スタジオ2

担当

那智

*クラブ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日

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時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ2

担当

北村

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

スタジオ1

担当

北村

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

16:20~17:00

施設名

スタジオ1

担当

平井

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セントラルフィットネスクラブ24自由が丘

03-5729-0550

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