ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

黒滝

上級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

プール

担当

菊地

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

プール

担当

中沢

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

中沢

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

プール

担当

結城

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

プール

担当

黒滝

中級背泳ぎ

背泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

プール

担当

中沢

中級平泳ぎ

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

プール

担当

中沢

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

プール

担当

結城

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

12:30~13:20

施設名

プール

担当

菊地

曜日

曜日

時間

13:00~13:50

施設名

プール

担当

結城

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

プール

担当

菊地

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

プール

担当

西村

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

プール

担当

中沢

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

プール

担当

西村

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:25~11:55

施設名

プール

担当

黒滝

曜日

曜日

時間

20:20~20:50

施設名

プール

担当

黒滝

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

プール

担当

跡部

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

プール

担当

宮城

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:40~20:10

施設名

スタジオ

担当

結城

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

スタジオ

担当

伊東

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

スタジオ

担当

伊東

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

スタジオ

担当

黒滝

CSLive/エアロサーキット

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

スタジオ

担当

CSアーカイブ

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

スタジオ

担当

伊東

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

スタジオ

担当

高橋

コアトレーニング

HOTフィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

スタジオ

担当

跡部

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ

担当

跡部

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

スタジオ

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

19:40~20:20

施設名

スタジオ

担当

跡部

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

岡本

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオ

担当

守屋

ヨガ・ピラティス

HOTワークアウトヨガ

暖かい部屋で行います。伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

スタジオ

担当

跡部

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

スタジオ

担当

桜井

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

スタジオ

担当

岩崎

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ

担当

荒井

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ

担当

跡部

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

小田島

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ

担当

宮城

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ

担当

加藤

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ

担当

荒井

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/美ストレッチ

バレエメソッドを取り入れたストレッチプログラム。伸びやかに、ゆったりとカラダを伸ばすことで、しなやかで美しいカラダを作ります。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

スタジオ

担当

西村

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ

担当

菅野

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

スタジオ

担当

岩崎

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

スタジオ

担当

CSアーカイブ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

曜日

時間

12:30~12:50

施設名

ジム

担当

西村

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

13:50~14:10

施設名

ジム

担当

跡部

ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

12:15~12:35

施設名

ジム

担当

西村

曜日

曜日

時間

11:15~11:30

施設名

ジム

担当

西村

スッキリ腰痛予防 初心者向け

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:55~12:10

施設名

ジム

担当

結城

ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ

上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:15

施設名

ジム

担当

西村

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

13:00~13:20

施設名

ジム

担当

菊地

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

19:15~19:30

施設名

ジム

担当

黒滝

その他スクール

らくらく流水運動スクール

流れる水の中で適度に身体を動かすクラスです。水の流れにのったり、逆らったり。普段あまり使わない筋肉にもほどよい刺激が加わります。

曜日

曜日

時間

10:20~11:20

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:45~14:45

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:30~15:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

11:00~12:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

11:10~12:10

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

14:00~15:10

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

17:15~18:15

施設名

プール

担当

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セントラルフィットネスクラブ24 仙台泉中央

022-375-0301

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