フィットネスプログラム
- ジャンル
- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:35～13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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堀
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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堀
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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荒井
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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宮田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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古谷
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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SASSO(颯爽)
日常生活に必要な歩行能力とバランス能力の向上（転倒予防）を目指すプログラム。どなたでもお楽しみいただける簡単な内容で構成されていますので、シニアの方も安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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服部
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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坂詰
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレエコンディショニング
実施クラブスタッフにお問い合わせください。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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水野
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。