フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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プール
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担当
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鎌田
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20~13:50
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施設名
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プール
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担当
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佐々木
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20~14:50
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:55~13:25
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施設名
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プール
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担当
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小林
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30~13:20
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施設名
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プール
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担当
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小林
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50~12:30
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施設名
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プール
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担当
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佐々木
キッズスイミングスクール
競技水泳(選手コース)
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30~19:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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18:30~19:30
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施設名
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プール
-
担当
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曜日
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金曜日
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時間
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18:30~19:30
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施設名
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プール
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担当
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成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30~14:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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18:30~19:30
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施設名
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プール
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担当
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レディススイミングスクール
女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~12:10
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30~11:00
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施設名
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プール
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担当
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鎌田
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30~20:00
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施設名
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プール
-
担当
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鎌田
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00~11:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50~12:20
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施設名
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プール
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担当
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小林
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10~11:40
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施設名
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プール
-
担当
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八木橋
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40~13:10
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施設名
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プール
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担当
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八木橋
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10~20:40
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施設名
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プール
-
担当
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川越
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15~12:45
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施設名
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プール
-
担当
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川越
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50~12:30
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施設名
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プール
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担当
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川越
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00~21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐々木
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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鎌田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
-
スタジオ
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担当
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佐々木
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:25~13:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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鎌田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:55~12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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山田
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:40~15:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐々木
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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松島
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~19:40
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施設名
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ファンクショナルエリア
-
担当
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安藤
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
-
担当
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石川
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曜日
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金曜日
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時間
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18:10~18:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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石川
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:40
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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鎌田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30~15:00
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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佐々木
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10~20:00
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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安藤
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00~20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿保
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曜日
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土曜日
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時間
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11:55~12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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池田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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【REC】
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15~10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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八木橋
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50~19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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八木橋
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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花岡(奇数週)
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00~20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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長内
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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下山
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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会津
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30~12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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松野
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50~13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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会津
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿保(第1週)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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花岡(第2週)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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会津(第3週)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:15~11:55
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施設名
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スタジオ
-
担当
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阿保
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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花岡(偶数週)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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会津(第3週)
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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花岡
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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花岡(第1週)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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松野(第4週)
コンディショニング・リラクゼーション
HOTストレッチ
話題のHOTスタジオで簡単なストレッチを行います。遠赤外線がカラダをほどよく温め、筋肉の伸びを助けます。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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会津
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20~10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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【REC】
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00~21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50~13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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安藤
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00~18:20
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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鎌田
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10~13:30
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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安藤
その他スクール
健康水中運動スクール
水中で無理のない範囲で、適度に身体を動かし、より健康な身体作りを目指します。体力に自信のない方でも、段階的に進めますので安心です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30~14:30
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施設名
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プール
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担当
-
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30~14:30
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施設名
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プール
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担当
-
-
曜日
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金曜日
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時間
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19:00~20:00
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施設名
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プール
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担当
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八木橋
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50~12:50
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施設名
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プール
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担当
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鎌田
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30~12:30
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施設名
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プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。