フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:30～16:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～21:00
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:15
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:35～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:35～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:05～15:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:15～21:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:15
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:15
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～20:00
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:15
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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