フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～20:35
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施設名
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ジム
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担当
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中岡
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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中岡
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曜日
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日曜日
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時間
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17:50～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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中岡
ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け
本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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西山
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
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曜日
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土曜日
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時間
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11:05～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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日景
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曜日
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土曜日
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時間
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17:05～17:10
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施設名
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ジム
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担当
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長島
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曜日
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日曜日
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時間
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17:05～17:10
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施設名
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ジム
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担当
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中岡
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～20:35
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施設名
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ジム
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担当
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山?
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:20
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施設名
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HMS
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～09:20
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施設名
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HMS
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担当
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ー
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:20
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施設名
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HMS
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担当
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ー
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曜日
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金曜日
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時間
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09:10～09:15
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施設名
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HMS
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担当
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ー
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:05～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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田村
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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広岡
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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江原
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～09:35
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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09:50～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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西山
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曜日
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日曜日
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時間
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16:05～16:10
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施設名
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ジム
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担当
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穂積
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～09:45
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施設名
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ジム
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担当
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西山
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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中岡
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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清水
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曜日
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水曜日
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時間
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19:05～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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中岡
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:10
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施設名
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ジム
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担当
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日景
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曜日
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土曜日
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時間
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18:05～18:10
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施設名
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ジム
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担当
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広岡
ジムスモ/ＳＡＱ
敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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日景
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曜日
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金曜日
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時間
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19:05～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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山中
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曜日
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日曜日
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時間
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09:45～09:50
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施設名
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ジム
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担当
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山中
WEB入会のご案内
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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