ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

プール

担当

平尾

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

プール

担当

平尾

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

14:05~14:35

施設名

プール

担当

中村

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

柳田

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

11:35~12:05

施設名

プール

担当

柳田

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:15~14:00

施設名

プール

担当

佐藤綾香

中級背泳ぎ

背泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:15~13:00

施設名

プール

担当

柳田

中級平泳ぎ

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

15:20~16:00

施設名

プール

担当

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

18:00~19:00

施設名

プール

担当

小松

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

曜日

時間

20:00~21:00

施設名

プール

担当

小松

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

プール

担当

鮫島

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

プール

担当

柳田

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

プール

担当

平尾

曜日

曜日

時間

14:45~15:45

施設名

プール

担当

中村

成人スイミングスクール(初中級)

成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

プール

担当

鮫島

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。

曜日

曜日

時間

20:30~21:30

施設名

プール

担当

平尾

曜日

曜日

時間

11:00~12:00

施設名

プール

担当

鮫島

曜日

曜日

時間

11:10~12:10

施設名

プール

担当

柳田

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。

曜日

曜日

時間

14:45~15:45

施設名

プール

担当

鮫島(全面クローズ)

曜日

曜日

時間

16:00~17:00

施設名

プール

担当

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

プール

担当

西山

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

プール

担当

定兼

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

プール

担当

定兼

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

プール

担当

小林

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

プール

担当

小林

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

13:15~14:15

施設名

ダイビングプール

担当

佐藤

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

ダイビングプール

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

13:15~14:15

施設名

プール

担当

佐藤綾香

曜日

曜日

時間

20:40~21:20

施設名

プール

担当

伊藤

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

HMS

担当

西山

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

HMS

担当

西山

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

HMS

担当

山本

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

HMS

担当

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

19:40~20:10

施設名

HMS

担当

瑠音

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

アリーナ

担当

西山

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

アリーナ

担当

西山

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

HMS

担当

西山

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:05~11:10

施設名

ジム

担当

藤島

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

HMS

担当

田村

曜日

曜日

時間

19:35~20:15

施設名

HMS

担当

定兼

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

HMS

担当

山本

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

HMS

担当

田村

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

HMS

担当

坂入

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

BMS

担当

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

BMS

担当

江原

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

BMS

担当

栗本

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

BMS

担当

栗本

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

BMS

担当

栗本

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

BMS

担当

栗本

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:35~14:05

施設名

HMS

担当

清水

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

HMS

担当

清水

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:55~21:35

施設名

HMS

担当

春日

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

HMS

担当

八十川

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

HMS

担当

坂本

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

HMS

担当

八十川

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

HMS

担当

REC

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

HMS

担当

桐林

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

HMS

担当

佐藤

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

HMS

担当

佐藤美紀

*クラブ限定/ヒップホップ入門

曜日

曜日

時間

19:15~19:55

施設名

HMS

担当

佐藤愛

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

HMS

担当

板垣

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

HMS

担当

与倉

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

HMS

担当

須藤

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

HMS

担当

大野

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

HMS

担当

出口

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

HMS

担当

浦田

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

HMS

担当

出口

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

17:30~18:10

施設名

HMS

担当

浦田

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

HMS

担当

八十川

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

HMS

担当

枝川

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

HMS

担当

須藤

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

HMS

担当

佐々木

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

HMS

担当

七海

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

HMS

担当

桐林

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

HMS

担当

佐々木(恭)

曜日

曜日

時間

16:35~17:15

施設名

HMS

担当

森田

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

HMS

担当

須藤

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

HMS

担当

七海

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

HMS

担当

松沼

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

HMS

担当

清水

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

HMS

担当

大野

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

HMS

担当

須藤

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

HMS

担当

坂入

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

HMS

担当

大塚

ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

10:30~10:35

施設名

ジム

担当

長島

ビューティプロジェクト/むくみスッキリ

むくみ予防を目的とした簡単エクササイズを行います。原因となる血行やリンパの滞りを改善し、快適なカラダを手に入れましょう。

曜日

曜日

時間

10:45~10:50

施設名

ジム

担当

清水

*クラブ限定/バーオソル

当クラブ限定の、バレエのコンディショニング法を取り入れたプログラムです。詳細はお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

15:15~16:15

施設名

BMS

担当

田母神

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

アリーナ

担当

西山

みんなで体操

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

ジム

担当

定兼

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

ジム

担当

定兼

曜日

曜日

時間

09:15~09:25

施設名

ジム

担当

定兼

曜日

曜日

時間

09:10~09:20

施設名

ジム

担当

西山

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

BMS

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

09:25~09:45

施設名

BMS

担当

REC

初めての方へのサポートシステム

はじめてサポート 初心者向け

基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

15:15~15:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

16:15~16:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

17:15~17:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

18:15~18:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

15:15~15:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

16:15~16:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

17:15~17:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

18:15~18:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

15:15~15:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

16:15~16:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

17:15~17:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

18:15~18:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

15:15~15:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

16:15~16:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

17:15~17:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

18:15~18:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

15:15~15:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

16:15~16:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

ジム

担当

-

曜日

曜日

時間

15:15~15:45

施設名

ジム

担当

-

ゴルフ

ゴルフスクール 初心者向け

ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

14:30~15:30

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

16:00~17:00

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

18:30~19:30

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

13:00~14:00

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

14:30~15:30

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

16:00~17:00

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

18:30~19:30

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

15:15~16:15

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

16:30~17:30

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

17:30~18:30

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

09:10~10:10

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

10:15~11:15

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

11:30~12:30

施設名

ゴルフ

担当

曜日

曜日

時間

12:45~13:45

施設名

ゴルフ

担当

スカッシュ

スカッシュスクール

スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

10:40~11:40

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

11:40~12:40

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

12:40~13:40

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

13:40~14:40

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

15:00~16:30

施設名

スカッシュ

担当

スカッシュコートフリー

曜日

曜日

時間

09:00~10:00

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

18:00~21:50

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

09:00~12:20

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

09:00~13:40

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

18:40~21:20

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

09:00~12:20

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

13:40~20:40

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

09:00~14:00

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

15:20~17:00

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

17:00~17:30

施設名

スカッシュ

担当

スカッシュゲームパートナー

インストラクターがゲームのお相手をします。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スカッシュ

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

13:50~14:20

施設名

スカッシュ

担当

田村

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スカッシュ

担当

瑠音

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スカッシュ

担当

江原

スカッシュプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

16:40~17:00

施設名

スカッシュ

担当

テニス

テニスコートフリー

曜日

曜日

時間

09:00~10:10

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~14:30

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~14:45

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

11:30~13:30

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

09:00~10:15

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~14:45

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

12:15~14:15

施設名

アリーナ

担当

卓球

卓球

曜日

曜日

時間

12:30~15:00

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~15:00

施設名

スカッシュ

担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/ノーリミット 己に勝つ

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、心肺機能向上を目的に限界に挑戦するプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:30~20:35

施設名

ジム

担当

中岡

曜日

曜日

時間

19:50~19:55

施設名

ジム

担当

中岡

曜日

曜日

時間

17:50~17:55

施設名

ジム

担当

中岡

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~11:50

施設名

ジム

担当

定兼

曜日

曜日

時間

11:05~11:10

施設名

ジム

担当

日景

曜日

曜日

時間

17:05~17:10

施設名

ジム

担当

長島

曜日

曜日

時間

17:05~17:10

施設名

ジム

担当

中岡

ジムスモ/メイクS 正しい姿勢 初心者向け

本来の背骨のS字ラインを作ることによって、カラダの機能を向上させ疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:50~09:55

施設名

ジム

担当

西山

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

20:30~20:35

施設名

ジム

担当

山?

みんなで体操 初心者向け

みんなで簡単な体操を行います。

曜日

曜日

時間

09:15~09:20

施設名

HMS

担当

-

曜日

曜日

時間

09:15~09:20

施設名

HMS

担当

曜日

曜日

時間

09:15~09:20

施設名

HMS

担当

曜日

曜日

時間

09:10~09:15

施設名

HMS

担当

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

19:05~19:10

施設名

ジム

担当

田村

曜日

曜日

時間

20:45~20:50

施設名

ジム

担当

広岡

曜日

曜日

時間

10:45~10:50

施設名

ジム

担当

江原

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

11:05~11:10

施設名

ジム

担当

定兼

曜日

曜日

時間

11:50~11:55

施設名

ジム

担当

定兼

曜日

曜日

時間

20:20~20:25

施設名

ジム

担当

定兼

ジムスモ/やさしい体操 初心者向け

その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:30~09:35

施設名

ジム

担当

定兼

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

09:50~09:55

施設名

ジム

担当

西山

曜日

曜日

時間

16:05~16:10

施設名

ジム

担当

穂積

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

09:40~09:45

施設名

ジム

担当

西山

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

20:05~20:10

施設名

ジム

担当

中岡

曜日

曜日

時間

10:45~10:50

施設名

ジム

担当

清水

曜日

曜日

時間

19:05~19:10

施設名

ジム

担当

中岡

曜日

曜日

時間

20:05~20:10

施設名

ジム

担当

日景

曜日

曜日

時間

18:05~18:10

施設名

ジム

担当

広岡

ジムスモ/SAQ

敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:50~20:55

施設名

ジム

担当

日景

曜日

曜日

時間

19:05~19:10

施設名

ジム

担当

山中

曜日

曜日

時間

09:45~09:50

施設名

ジム

担当

山中

その他スクール

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

09:45~10:45

施設名

BMS

担当

大野

曜日

曜日

時間

11:45~12:45

施設名

BMS

担当

浦田

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

11:10~12:10

施設名

BMS

担当

枝川

曜日

曜日

時間

10:30~11:30

施設名

BMS

担当

枝川

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

BMS

担当

加坂

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

19:00~20:00

施設名

HMS

担当

佐藤

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

スカッシュ

担当

ボッチャ 初心者向け

地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。

曜日

曜日

時間

10:50~11:15

施設名

スカッシュ

担当

曜日

曜日

時間

11:20~12:05

施設名

スカッシュ

担当

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

17:00~18:00

施設名

プール

担当

-

曜日

曜日

時間

09:15~10:00

施設名

プール

担当

-

バドミントンスクール

バドミントン上達のための技術やゲームに必要なテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

14:30~15:30

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

15:30~17:00

施設名

アリーナ

担当

曜日

曜日

時間

17:00~18:30

施設名

アリーナ

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ 八王子

042-648-6789

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。