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ジャンル: トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 20:05～20:35
施設名: スタジオ
担当: 黒江

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 土曜日
時間: 16:45～17:25
施設名: スタジオ
担当: 茂木

曜日: 日曜日
時間: 14:30～15:10
施設名: スタジオ
担当: 平岡

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: スタジオ
担当: 茂木

X-CORE FIGHTING

ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日: 日曜日
時間: 15:30～16:00
施設名: スタジオ
担当: 平岡

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当: 黒江

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 日曜日
時間: 16:15～16:45
施設名: スタジオ
担当: 木村

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:55～20:35
施設名: スタジオ
担当: 小野

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 10:45～11:15
施設名: スタジオ
担当: 清水

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 13:15～13:55
施設名: スタジオ
担当: 吉野

曜日: 火曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: スタジオ
担当: 山岸

曜日: 水曜日
時間: 13:25～14:05
施設名: スタジオ
担当: 川俣

曜日: 金曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: スタジオ
担当: 徳能

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 日曜日
時間: 11:35～12:05
施設名: スタジオ
担当

*ｸﾗﾌﾞ限定/フラ

ハワイの伝統的な民族舞踊「フラ」の基本的な振り付けを楽しみます。

曜日: 火曜日
時間: 12:15～12:55
施設名: スタジオ
担当: 阿部

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 月曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: スタジオ
担当: 吉野

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:20
施設名: スタジオ
担当: 吉野

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 水曜日
時間: 10:40～11:20
施設名: スタジオ
担当: 芳埜

曜日: 日曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: スタジオ
担当: 三浦

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 土曜日
時間: 17:40～18:20
施設名: スタジオ
担当: 砂押

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: スタジオ
担当: 平岡

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日: 金曜日
時間: 21:00～21:30
施設名: スタジオ
担当: 増田

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 月曜日
時間: 11:35～12:15
施設名: スタジオ
担当: 三浦(里)

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: スタジオ
担当: 吉野

コンディショニング・リラクゼーション

抗重力エクササイズ

日常がもっと楽に快適に！地球上で生きている限り逃れることのできない重力を感じ、相反し、利用する方法が体感できる、新感覚の簡単エクササイズプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: スタジオ
担当: 林

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: スタジオ
担当: 阿部

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 月曜日
時間: 10:40～11:20
施設名: スタジオ
担当: 豊田

曜日: 水曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当: 塩野

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: スタジオ
担当: 塩野

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 水曜日
時間: 11:35～12:15
施設名: スタジオ
担当: 芳埜

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日: 金曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: スタジオ
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア　体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 18:50～19:00
施設名: スタジオ
担当: 茂木

曜日: 金曜日
時間: 10:35～10:45
施設名: スタジオ
担当: 小野

ジムスモ/ボディバランスアップ

上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。

曜日: 土曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: スタジオ
担当: 宮本

ジムスモ/お腹シェイプ初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日: 火曜日
時間: 10:15～10:30
施設名: スタジオ
担当: 藤本

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 月曜日
時間: 10:20～10:30
施設名: スタジオ
担当: 工藤

ジムスモ/ビューティ　ボディアレンジ下半身美トレ初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 18:50～19:00
施設名: スタジオ
担当: 八下田

ジムスモ/ビューティ　ボディアレンジ上半身美トレ初心者向け