ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

13:20~13:50

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

橋本(ひ)

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

橋本(ひ)

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

増本

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:05~14:35

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

橋本(ひ)

曜日

曜日

時間

20:05~20:35

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

増本

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

ファンクショナルエリア

担当

増本

エアサイクルフィットネス/ジムライド

本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:30~12:45

施設名

ファンクショナルエリア

担当

橋本(ひ)

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

山科

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

安武

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

安武

曜日

曜日

時間

20:30~21:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

安武

曜日

曜日

時間

12:35~13:05

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

橋本(ひ)

曜日

曜日

時間

15:25~16:05

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

山科

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

ヨガ・ピラティス

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

10:50~11:20

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

橋本(ひ)

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

徳市

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

村田

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

一杉

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

徳市

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

橋本(陽)

曜日

曜日

時間

17:10~17:50

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

徳市

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

谷川

エアロビクス・ステップ

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

舩岡

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

村田

体調改善・健康体操

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

CSーREC

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/ビューティプロジェクト姿勢改善 美尻 初心者向け

骨盤を中心としたコンディショニングとエクササイズで、スラリとした立ち姿、美しいヒップラインを目指します。

曜日

曜日

時間

11:35~12:05

施設名

スタジオ(HOT有)

担当

橋本(ひ)

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セントラルスポーツ ジムスタ24 福岡アイランドシティ

092-674-3705

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