フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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染谷 未緒
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山? 緋呂
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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黄野 春霞
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山崎 緋呂
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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坂下 聡介
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曜日
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日曜日
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時間
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15:05～15:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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黄野 春霞
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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坂下 聡介
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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坂下 聡介
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～20:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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黄野 春霞
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山? 緋呂
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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萩原 里奈子
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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染谷 未緒
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。