フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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佐藤（習）
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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佐藤（習）
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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稲田
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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スタジオ２
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担当
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岡田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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関口
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岡田
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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上野
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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藤來
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岡田
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ１
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担当
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藤來
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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鈴木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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スタジオ１
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担当
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木下
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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岡田
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