フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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土曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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萩原
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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萩原
ビューティプロジェクト 肌ケア 初心者向け
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:15～15:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30～14:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
ビューティプロジェクト 肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:15～15:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30～14:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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真栄田
1からはじめるプログラム/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～10:00
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:15
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施設名
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ジム
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担当
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ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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高橋（俊）
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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岩見
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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藤田
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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山仲
WEB入会のご案内
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