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トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

スタジオ

担当

末廣

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

高品

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ

担当

井桁

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

スタジオ

担当

平山

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

スタジオ

担当

末廣

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

スタジオ

担当

木村

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

14:30~14:50

施設名

スタジオ

担当

末廣

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セントラルフィットネスクラブ24 茂原

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