ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

スタジオ

担当

田中(佳)

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ

担当

北嶋

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:55~13:25

施設名

スタジオ

担当

吉野

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

スタジオ

担当

吉野

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ

担当

田中(か)

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:35~20:05

施設名

スタジオ

担当

森井

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ

担当

原子

EXCITE ZONE

暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:25

施設名

ジム

担当

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