フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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石井
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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今野
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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足立
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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高島
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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足立
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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大久保
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
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曜日
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金曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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足立
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曜日
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土曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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茂木
WEB入会のご案内
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