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ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:15~20:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:15~12:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

12:15~12:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

14:15~14:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

11:15~11:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

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時間

20:15~20:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

18:15~18:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

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時間

10:15~10:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

14:15~14:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

19:15~19:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

19:15~19:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

11:15~11:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

20:15~20:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

13:15~13:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

16:15~16:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

12:15~12:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

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時間

13:15~13:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

19:15~19:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

10:15~10:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

11:15~11:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

13:15~13:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ジムパンプ

ジムパンプは自分の体重を使って、ジムパンプはウェイトを使って行う筋力トレーニングをリズムに合わせて楽しく行うプログラムです。

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時間

16:15~16:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

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時間

12:15~12:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

13:15~13:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

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時間

12:15~12:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

15:15~15:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

15:15~15:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

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時間

11:15~11:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

14:15~14:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

12:15~12:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

19:15~19:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

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時間

17:15~17:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

曜日

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時間

14:15~14:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

10:15~10:20

施設名

ジム

担当

スタッフ

ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)

快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。

曜日

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時間

14:00~15:00

施設名

ジム

担当

スタッフ

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セントラルフィットネスクラブ センター南

045-949-1451

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フィットネス会員ご希望の場合は、
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