フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:40～18:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:20～15:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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長塚
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曜日
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木曜日
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時間
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14:40～15:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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長塚
ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:05～14:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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水曜日
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時間
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18:50～19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:50～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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ビューティプロジェクト 二の腕シェイプ＆バストアップ 初心者向け
二の腕シェイプとバストアップで、メリハリのあるカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:20～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ下半身美トレ 初心者向け
下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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18:35～18:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/ビューティ 冷えにくいカラダ上半身美トレ
上半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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17:50～18:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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