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アクアエクササイズ

期間限定/アクアウォーク&ジョグ 姿勢

姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。

30分
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アクアウォーク

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

30分
プログラム詳細 実施クラブ一覧

アクアジョグ

水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

30分
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アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

30・45分
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アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

30分
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X-FIT AQUA

プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。

30分
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アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

30・45分
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アクアアタックBEAT

音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!

30分
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アクアアタック

プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。

30・45分
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アクアコア

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。

30分
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アクアフロー

専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。

30分
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*クラブ限定/らくらく流水運動

流れる水の中で適度に身体を動かすクラスです。水の流れにのったり、逆らったり。普段あまり使わない筋肉にもほどよい刺激が加わります。

30分
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*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

実施クラブ一覧

期間限定/J-POPアクアウォーク&ジョグ 初心者向け

誰もが耳にしたことのある、日本の歌謡曲を楽しみながら水中を歩きます。軽く弾んだり走ったりする動作も含まれています。

30分
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期間限定/竹馬アクアウォーク

プールで竹馬を使い遊びながら楽しく歩きます。水の中で行いますので安全に楽しめます。

15・20・30分
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期間限定/アクアウォークフラ

夏限定でアクアウォークにフラダンスをプラス!ゆったりとした癒しの音楽と動きで、南国ムードをお楽しみください。

30分
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期間限定/アクアウォーク美脚

秋限定で、通常のアクアウォークに美脚づくりのためのエッセンスをプラスしました。水の特性を生かしながら丈夫できれいな足腰を作りましょう!美脚=健脚!男性もぜひご参加ください。

30分
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期間限定/アクア美ーナス潤い

涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。

20分
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期間限定/ウキ浮きリラックス

夏限定!浮き具を使ってプールで楽しくリラックス!遊び心満載の楽しいプログラムです!

20・30分
動画で見る 実施クラブ一覧

期間限定/アクアウォーク&ジョク クラシック

誰もが耳にしたことのあるクラシックの名曲にのせて、水中を歩いたり軽く走ったりするプログラムです。

30分
実施クラブ一覧

アクアウォーク&ジョグ

20・30分
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夏季限定/ウキ浮きリラックスタイム

夏季限定!専用のリラックスボートに身をゆだねてひんやりリラックス。水のせせらぎがこころとからだをストレスから解放してくれます。

20分
実施クラブ一覧

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