全国160箇所のスポーツクラブネットワーク
スイムにヨガにエアロビクス。
オリジナルプログラムも充実のラインナップ。
- ホーム
- プログラム・各種スポーツ
- 種目から探す
- スタジオプログラム
- 格闘技
- ファイトアタック
ファイトアタック
汗を感じる格闘技エクササイズ
- ファイトアタックのココがすごい！
-
- 60分のエクササイズで約340キロカロリー消費できます。（歩行約2時間に相当･体重50kgの女性の場合）
- 型だけでなく、実際に打撃します。
- こんな方におすすめ
-
- 持久力を強化したい方
- 脂肪燃焼をしたい方
- 骨を強化したい方
- ストレス解消をしたい方
- 護身術を身に付けたい方
ファイトアタックとはこんな運動
基本姿勢
これから攻撃を行おうとする姿勢。また、相手からの攻撃にも備える姿勢です。
右ストレート
左足に体重移動しながら、腰を回転。下半身から上半身へとひねりを加えて、右肩・右拳を前に突き出します。
フックキック
右腰を持ち上げると同時に、足をのばしひねるようにしてスネの正面部で蹴ります。
スタンディングバッグやミットを使う、『ファイトアタック』。ボクシングやテコンドー、空手など、格闘技の動きを取り入れ、音楽にあわせて体を動かす新しいエクササイズです。エアロビクスは気恥ずかしいと思っている男性も、無理なく始められる有酸素運動。もちろん、ストレスを発散したい女性にもおすすめです。