スイムにヨガにエアロビクス。
オリジナルプログラムも充実のラインナップ。


ここ2年で5s太ってしまった私。
最近の悩みは前にはいていたパンツが入らなくなってしまったこと。
「ダイエットプラス1」の「プラス1」=「理想の自分になる」という意味。
私の「プラス1」は『セルライトが気になる下半身をひきしめ美尻になること』
目標は−6sと太りにくいカラダづくり。
「ダイエットプラス1」の1ヶ月コースからスタートして、さらにリピート3ヶ月コースにもチャレンジして、合計4ヶ月のダイエットを決意!
サービス業内勤社員 林久美子
カラダを動かすことが好きだが、運動不足。
最近ではゴルフが唯一の運動手段。
全13回連載していきます。
※個人情報保護の為、仮名を使用しております。
| スタート前 | 4ヶ月目 第4週 |
増減 | 1ヶ月後の 目標 |
4ヶ月後の 目標 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56.0 | 49.4 | -6.6 |
54.0 | 50.0 | ||||||
| 28.5 | 24.9 | -3.6 |
26.5 | 24.0 | ||||||
| 36.0 | 34.2 | -1.8 |
||||||||
| 14.2 | 12.3 | -1.9 |
||||||||
| 1.8 | 1.1 | -0.7 |
||||||||
※1 筋肉量は維持・増加させることを目指します
※2 皮下脂肪量・内臓脂肪量は減らすことを目指します

| スタート前 | 4ヶ月目 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 25.0 | cm | 23.6 | cm | ||
| 84.7 | cm | 81.5 | cm | ||
| 79.5 | cm | 71.6 | cm | ||
| 93.2 | cm | 87.2 | cm | ||
| 51.5 | cm | 47.4 | cm | ||
| 34.0 | cm | 32.5 | cm | ||
※計測は月1回行います。