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「ダイエットプラス1」体験レポート

〜食事と運動でカラダの内側からキレイをつくる1ヶ月間のプログラム〜「ダイエットプラス1」体験レポート

プログラム内容はこちら

ここ2年で5s太ってしまった私。
最近の悩みは前にはいていたパンツが入らなくなってしまったこと。

「ダイエットプラス1」の「プラス1」=「理想の自分になる」という意味。
私の「プラス1」は『セルライトが気になる下半身をひきしめ美尻になること』

目標は−6sと太りにくいカラダづくり。
「ダイエットプラス1」の1ヶ月コースからスタートして、さらにリピート3ヶ月コースにもチャレンジして、合計4ヶ月のダイエットを決意!

profile

サービス業内勤社員 林久美子
カラダを動かすことが好きだが、運動不足。
最近ではゴルフが唯一の運動手段。

全13回連載していきます。

※個人情報保護の為、仮名を使用しております。

  スタート前 4ヶ月目
第4週
増減 1ヶ月後の
目標
4ヶ月後の
目標
体重 56.0 kg 49.4 kg
-6.6
kg 54.0 kg 50.0 kg
体脂肪率 28.5 % 24.9 %
-3.6
% 26.5 % 24.0 %
筋肉量 ※1 36.0 kg 34.2 kg
-1.8
kg        
皮下脂肪量 ※2 14.2 kg 12.3 kg
-1.9
kg        
内臓脂肪量 ※2 1.8 kg 1.1 kg
-0.7
kg        

※1 筋肉量は維持・増加させることを目指します
※2 皮下脂肪量・内臓脂肪量は減らすことを目指します

  スタート前    4ヶ月目
二の腕 25.0 cm 23.6 cm
バスト 84.7 cm 81.5 cm
ウェスト 79.5 cm 71.6 cm
ヒップ 93.2 cm 87.2 cm
太もも 51.5 cm 47.4 cm
ふくらはぎ 34.0 cm 32.5 cm

※計測は月1回行います。



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