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スイミングの効果

お子様の健やかな成長に、水泳が果たす役割は計り知れません。

スイミングの効果

スキャモンの発育発達曲線

5歳までに驚くほど神経が発達!早いうちにはじめよう。

「スキャモンの発育発達曲線」(左記グラフ)によると、神経系は生まれてから5歳頃までに80%、12歳でほぼ100%発達します。幼児期から児童期は神 経系の発達が著しく、様々な神経回路が形成されていく大切な時期となります。この時期に多種多様な動きを経験し、多くの神経回路をつくっておくことがとて も大切です。「水の中で身体を操る感覚」、「よい泳ぎのフォーム」を子供の頃に身に付けておけば一生忘れることがありません。是非早い段階での泳法習得を お勧めします。

水泳は成長期のお子様に、得るものが多い運動です。

陸上では重力の影響で足にかかる負担が大きいのですが、水泳は手足から腹筋、背筋、そして内臓にいたるまで、体のすべての筋肉を偏りなく鍛えることができます。重要なのは、スクールで良い指導者に就いて学ぶことです。技術の習得が早いだけでなく、よりキレイなフォームを身につけることができます。キレイなフォームで泳ぐことは、正しく筋肉を使い、バランスよく身体を発達させることにつながります。 一方で、水泳は心肺機能を強化するという一面もあり、特にお子様のぜん息にはたいへんよい運動療法であることが知られています。現在ぜん息に悩まされているお子様はぜひ、水泳を試してみてください。長期間続ければ、必ず効果が得られると思います。最後に忘れてならないのが、冷たい水が刺激となって皮膚や免疫力を強化するということ。抵抗力が増し、より丈夫な体をつくり、風邪をひきにくくします。プールから上がる時には、プール水に含まれる塩素から皮膚を守るため、よくシャワーを浴びて塩素を洗い流すように心掛けましょう。

医学博士 飯島勝一

<略歴>
東京大学医学部博士課程修了 同大付属病院外科勤務 米国コロンビア大学およびニューヨーク小児病院留学(6年間) 聖路加国際病院小児外科部長を経て開業。

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