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研究所（CIS）ファイル
ＣＩＳ ： Central Sports, Institute of Sports Science
セントラルスポーツ研究所では、安全で確かなプログラムを提供するため、スポーツと健康について医学的、科学的な見地から研究を行なっています。「CISファイル」は、この研究所によって明らかにされる様々な情報を分かりやすく皆さまにお伝えする”スポーツと健康の研究レポート“です。
記事一覧
- vol.06週2回の運動がダイエット成功のカギ（2007.04）
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「2ヶ月集中ダイエット」は、健康的な方法で理想の体型をめざすと同時に、太りにくいライフスタイルを身につけるセントラルスポーツオリジナルのダイエットプログラム。今回このコースに参加しているメンバーを対象に、運動の実施状況と体重変化の関係を調査したところ、週2回以上きちんと運動を行っている人に高いダイエット効果が見られることが確認されました。
- vol.05運動は、質のよい眠りを誘う！？（2006.03）
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このたび「国立精神・神経センター精神保健研究所（千葉県市川市）」との共同研究により、セントラルスポーツに所属する中高年女性メンバーと、とくに定期的な運動を行っていない同年代女性を対象にアンケートを行い、運動と睡眠の関係を調査しました。その結果、運動習慣のある女性のほうが、睡眠健康度の高いことが明らかになりました。
- vol.04エアロビクスで骨が強くなる！？（2005.05）
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セントラルスポーツ主催のエアロビックダンス大会（ANCS CUP）参加者を対象に骨の強さを調べたところ、男女いずれも平均して、エアロビクスを行っていない人に比べ骨が丈夫であることが判明。エアロビクスが骨の強度アップに効果的な運動であることが裏付けられました。
- vol.03水中歩行はヒザの痛みに効果あり！（2005.01）
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当クラブ会員を対象に、水中歩行の効果についてアンケート調査を行なったところ、膝痛、腰痛、肩こりなどに悩んでいた会員が、高い割合で改善されたと回答。なかでも膝痛の改善に効果が大きいことが確認されました。
- vol.02『ナチュラルヨガ』は、ストレス社会の救世主（2004.12）
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ストレスが蔓延する現代社会。疲労感からくる肩こりや体調不良、さらには不眠やイライラなどに悩まされる人も少なくありません。そんな現代人の悩みを改善するために、東洋の知恵を取り入れて開発されたのが、この『ナチュラルヨガ』。セントラルスポーツ(株)と、日本フィットネスヨーガ協会が共同開発したオリジナルプログラムです。
- vol.01クラブでのトレーニングは週一回でも効果あり！（2004.10）
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当クラブ会員を対象に１年間のトレーニング効果を調査したところ、体脂肪率の減少などの効果がクラブで週１回トレーニングを続けるだけでも得られ、さらにクラブの利用回数に比例してその効果も高まることが確認されました。