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記事一覧
- vol.25Healhty Style Everyday カラダからムダなものを追い出そう（2007.05）
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有害なものや不要物はカラダの外に排出しようとする機能が備わっている人間のカラダ。
ところが近年では、大気汚染などの生活環境の悪化や食生活の乱れ、運動不足などによって、
それらの機能が脅かされていると言われています。 - vol.24メタボリックシンドローム撲滅大作戦 その6 質のよい眠り、毎日とれていますか？（2007.03）
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“寝る子は育つ”といわれるように、睡眠は脳やカラダを養うための大切な時間。
しかし、現代人の睡眠時間は年々減りつづけているのも事実。
さて、メタボリックシンドロームと睡眠はどう関わっているのでしょう？ - vol.23メタボリックシンドローム撲滅大作戦 その5 日々の飲酒、ほどほどにしていますか？（2007.01）
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飲む人にとってお酒は、コミュニケーションやリラックスタイムに欠かせないもの。
和やかなひとときに、つい深酒してしまうことも多いのでは？
今回はメタボリックシンドロームにならないための上手なお酒の飲み方です。 - vol.22 メタボリックシンドローム撲滅大作戦 その4 余分なエネルギー、毎日使いきっていますか？（2006.11）
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美味しいものを食べたあとは満足感が残るもの。
気がつけば、お腹に脂肪が残ってたなんてことありませんか？
今回はメタボリックシンドローム予防に不可欠な運動のお話です。 - vol.21 メタボリックシンドローム撲滅大作戦 その3 毎日の食事、気をつかっていますか？（2006.09）
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美味しいものにあふれてる昨今は、まさに飽食の時代。ついつい食べすぎにもなりがちです。
今回はメタボリックシンドロームを予防する、健康的な食生活の基本を紹介します。 - vol.20 メタボリックシンドローム撲滅大作戦 その2 そろそろタバコ、止めてみませんか？（2006.07）
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健康に悪いとはわかっているものの、なかなか止められないのがタバコです。
今回は、メタボリックシンドローム予防から見た禁煙のススメです。 - vol.19 メタボリックシンドローム撲滅大作戦 その1 日々のストレス、しっかり解消していますか？（2006.05）
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日常生活における過食や運動不足だけでなく、精神的なストレスも原因のひとつとされているメタボリックシンドローム。
今回は、上手なストレスとの付き合い方から、その予防法を探ってみましょう。 - vol.18 強い筋肉、しっかり備えていますか？（2006.03）
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力強さやたくましさを連想させる筋肉。しかし、実は日常生活を送っていくうえでも大切な役割を担っているのです。
今回は、そんな筋肉の重要性についてです。 - vol.17 毎日、こまめに歩いていますか？（2006.01）
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どこに行くにも、なにをするにも、日常生活に欠かせないのが歩くこと。
今回は人間の基本的な運動、歩きについて見直してみましょう。 - vol.16 上手な呼吸、していますか？（2005.11）
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私たちが普段無意識に行っている呼吸。
じつは少し意識を向けることで、心身によりよい影響をもたらすことができるのです。
今回は、心と身体に効く呼吸法についてです。 - vol.15 高血圧、放っておいていませんか？（2005.09）
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高血圧は日本で最も多い生活習慣病。
あまりにも身近で、さほど深刻に考えていない人も多いのでは？
今回は、実は恐ろしい高血圧の予防法についてです。 - vol.14 サプリメント、賢く活用していますか？（2005.07）
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欧米ではすでに20年ほど前から普及しているサプリメント。
最近は日本でも浸透し、多くの人々が関心を持つようになりました。
今回は、サプリメントの上手な摂り方の紹介です。 - vol.13 余分な体脂肪、溜めこんでいませんか？（2005.05）
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体脂肪は、多すぎても少なすぎてもカラダに良くないもの。
敵対するがあまり、間違った方法で減らそうとしていませんか？
今回は、そんな体脂肪を溜めすぎない正しいコツの紹介です。 - vol.12 ホルモンのバランス、整っていますか？（2005.03）
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最近、健康との関連で耳にすることが多くなったホルモン。
しかしその実体について不可解な方も多いのでは？
今回はその役割や重要性について学んでいきましょう。 - vol.11 心臓病予防、日ごろから心がけていますか？（2005.01）
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人間の生命線ともいえる心臓。
しかし近年、不健康な生活習慣ゆえに心臓の機能が低下している人が増えています。
そこで今回のテーマは「心臓病」。
心臓を守るための毎日の心がけなどを学んでみましょう。 - vol.10 貧血予防、しっかりできていますか？（2004.11）
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女性に多く、鉄分不足が主な原因で起こる貧血。
日常生活を過ごしているなかで、慢性的な倦怠感や疲労感、
不意に襲いかかるめまいなどに悩まされている人も多いのでは？
そこで今回は貧血の賢い予防法について学んでみましょう。 - vol.9 正しい姿勢、いつも心がけていますか？（2004.09）
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パソコンの普及や運動不足によって崩れがちといわれる現代人の姿勢。
悪い姿勢は見た目の問題だけでなく、さまざまなカラダの不調の原因にもなり、じつに侮れないものなのです。
今回は、正しい姿勢を保つための秘訣について勉強してみましょう。 - vol.8 水分補給、きちんと行っていますか？（2004.07）
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人間のカラダの約6割を占めている水。
快適に運動を行うために欠かせない水分補給ですが、その重要性は案外知られていないことが多いようです。
そこで今回は効果的な水分補給について確認してみましょう。 - vol.7 脳卒中予防、きちんと心がけていますか？（2004.05）
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元気だと思っていた人が、ある日突然起こす脳卒中。
日本人の三大死因のひとつでもあり、恐ろしい病気として広く知られています。
今回は生活習慣病の代表ともいえる、脳卒中の実態と予防法について学習していきましょう。 - vol.6 つらい肩こりに悩まされていませんか？（2004.03）
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デスクワークやパソコン操作、家事や趣味での細かい手作業・・・。
熱中しているうちに、いつのまにか首や肩のあたりに刺すような痛みを感じたという経験はありませんか？
今回は、そんな肩こりのメカニズムと対策について見ていきましょう。 - vol.5 内臓脂肪、あなたは貯めていませんか？（2004.01）
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テレビや雑誌で紹介されている数多くのグルメ情報。
美味しいものにありあふれている現代は、まさに飽食の時代です。
気づいたときにはお腹まわりに余計なものが…ということも多いのでは？
そこで今回は、誰もが気になる脂肪について勉強してみましょう。 - vol.4 あなたの骨は、丈夫ですか？（2003.11）
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硬くて、不変でありつづけると思われがちな骨。
しかし、じつは活発な代謝がつねに繰り返され、古いものから新しいものへとつくりかえられているのです。
今回は、私たちのカラダを支えている骨について学んでみましょう。 - vol.3 話題のアミノ酸、正しく摂っていますか？（2003.09）
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スポーツ飲料などにも用いられ、注目されているアミノ酸。
なんとなくカラダに良さそうな印象はあるものの、いったいどんな効果があるのでしょうか？
そこで今回は、そのアミノ酸の実体を学習していきましょう。 - vol.2 腰痛はこうして予防しましょう！（2003.07）
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最近では、老若男女を問わず悩まされることの多い腰の痛み。
二本足で立っている私たちの腰には、日々大きな負担が掛かっていてそれゆえ腰痛は、人間にとっての宿命ともいわれています。
そこで今回は、腰痛とその予防法について解説していきましょう。 - vol.1 あなたの血液は健康ですか？（2003.05）
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サラサラとした血液は循環もよく、それゆえ代謝も活発。
一方、脂肪が多く溶け込んだドロドロの血液は、血流も滞り、カラダにさまざまな悪さをします。
今回は、そんなドロドロ血の実体について勉強してみましょう。