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トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ30

音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:50~11:20

施設名

スタジオ

担当

樋場

曜日

曜日

時間

19:50~20:20

施設名

スタジオ

担当

石岡

曜日

曜日

時間

18:00~18:30

施設名

スタジオ

担当

樋場

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

スタジオ

担当

田中

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

石岡

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:50~20:20

施設名

スタジオ

担当

佐藤

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

スタジオ

担当

樋場

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

18:50~19:20

施設名

スタジオ

担当

藤平

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セントラルスポーツクラブ 横手

0182-32-7880

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