フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15~14:45
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施設名
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プール
-
担当
-
藤田
上級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
-
12:00~12:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
内堀
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:30~14:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
寺田
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30~21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
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青木
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曜日
-
金曜日
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時間
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09:20~09:50
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施設名
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プール
-
担当
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根岸
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50~10:20
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施設名
-
プール
-
担当
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根岸
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00~13:30
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施設名
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プール
-
担当
-
岡田
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30~21:00
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施設名
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プール
-
担当
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室坂
中級バタフライ
バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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21:00~21:30
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施設名
-
プール
-
担当
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室坂
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:05~13:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
四家
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00~14:45
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施設名
-
プール
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:45~21:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
内堀
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:45~21:45
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施設名
-
プール
-
担当
-
亀井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:45~13:45
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施設名
-
プール
-
担当
-
内堀
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00~20:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
室坂
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
内堀
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30~20:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
四家
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30~20:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
岡田
アクアエクササイズ
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30~10:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
坂本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00~14:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
藤田
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:40~11:25
-
施設名
-
プール
-
担当
-
坂本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10~10:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
坂本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:15~15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:40~11:25
-
施設名
-
プール
-
担当
-
廣瀬
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:45~11:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:45~15:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
伊藤
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10~14:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
岡田
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50~10:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:50~10:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:40~16:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
四家
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~15:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
岡田
ダイビング練習会
DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:30~16:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
岡田
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15~14:55
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
亀井
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:05~20:45
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
寺田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:15~12:55
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
寺田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:55~15:35
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
藤田
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15~19:45
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
内堀
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
藤田
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15~20:45
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
谷口
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20~21:00
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
のゆり
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~10:30
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
郡司
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10~14:30
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
渋谷
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
亀井
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:15~13:55
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30~20:10
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:15~15:55
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
根岸
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00~21:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
寺田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:30~21:10
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:55~14:35
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
寺田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:15~13:55
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
石川
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
亀井
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:20~19:40
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20~11:40
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
岡田(有)
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10~19:50
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
谷口
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20~21:00
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
竹花
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:50~16:30
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
瀧本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20~17:00
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
藤曲
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
水野
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:15~13:55
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
木野内
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:15~20:55
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
石井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
丸山(美)
*クラブ限定/ハウスダンス
沈み込む様なハウスミュージックのリズムに合わせて、足を素早く動かす動きを特徴とするダンスです。独特のステップにぜひ挑戦してみましょう。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:40~17:20
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
日沼
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:15~20:55
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
山澤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40~10:20
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
藤村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:00~15:40
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
金子
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30~20:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
竹花
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~13:00
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:50
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:45~16:25
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
坂詰
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
時村
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:40~10:20
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
水谷
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:40~14:20
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
坂詰
ボディシェイプヨガ
ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
鈴木
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
谷口
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
のゆり
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~12:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
鈴木博
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
ザハロワ
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:25~12:55
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
ザハロワ
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
阿部
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:20~15:00
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
越智
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10~14:50
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
松田
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:50~12:30
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
阿部
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00~10:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
阿部
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:25~13:05
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
寺田
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:40~15:20
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
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瀧本
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:30~15:00
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
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渋谷
*クラブ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
田島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20~20:00
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
坂詰
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
丸山(芳)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30~12:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
田島
*クラブ限定/ファンクショナルストレッチ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
谷口
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:20~20:00
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施設名
-
シャンティ
-
担当
-
石井
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30~10:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
田島
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
ソウ麗
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:45~12:15
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20~09:50
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30~17:00
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20~09:40
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
ベビー
ママエクササイズスクール
育児のストレスや運動不足解消を目的としたスクールです。赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:40~10:40
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:50~11:50
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフ打席フリー
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:00~22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
ー
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:00~22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
ー
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:00~22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
岡安
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:00~22:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00~20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:00~18:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00~12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00~15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
16:00~17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:00~19:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00~20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00~21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
宮本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00~12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00~12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00~15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
16:00~17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00~20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
田嶋
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00~12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00~15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00~17:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00~19:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:00~20:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
20:00~21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:00~10:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00~12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00~15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00~16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:00~18:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
18:00~19:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
染谷
スカッシュ
スカッシュコートフリー
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:00~21:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:00~21:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:25~22:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:00~21:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:00~21:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:05~22:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00~21:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:40~20:40
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:00~21:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30~20:50
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
テニス
テニススクール
テニスの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~11:20
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40~13:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00~22:20
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00~11:20
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40~13:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30~20:50
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00~22:20
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00~11:20
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40~13:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30~20:50
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00~22:20
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:10~11:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:40~13:00
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10~14:30
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:05~11:25
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:50
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00~15:20
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:25~16:45
-
施設名
-
テニスコート
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20~20:30
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:45~11:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:45~19:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45~20:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:45~20:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:45~18:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:45~12:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:45~17:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10~12:20
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:10~12:20
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:20~21:30
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:45~12:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:45~19:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:45~13:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:45~10:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:45~19:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:45~11:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:45~19:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:45~16:55
-
施設名
-
ジム/キネシスエリア
-
担当
-
その他スクール
有料セッション/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:20~16:00
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
越智
有料セッション/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:15~09:45
-
施設名
-
ダーナ
-
担当
-
ソウ
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
岡田
有料セッション/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:05~21:45
-
施設名
-
シャンティ
-
担当
-
石井
フラスクール
フラの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
シャンティ
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担当
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バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30~20:00
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施設名
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シャンティ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30~15:00
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施設名
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シャンティ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00~20:00
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施設名
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シャンティ
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担当
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ラテンダンススクール
ラテンダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10~14:30
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施設名
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シャンティ
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担当
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木野内
テコンドースクール
多彩な蹴りが特徴的な韓国の国技であるテコンドーの技術を習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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19:15~20:45
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施設名
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ダーナ
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担当
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空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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17:00~19:00
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施設名
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シャンティ
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担当
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セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20~11:30
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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学びタイム 初心者向け
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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ジム/キネシスエリア
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担当
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小林
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10~16:40
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30~16:00
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施設名
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プール
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。