ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

フィットネスプール

担当

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

フィットネスプール

担当

西澤

曜日

曜日

時間

10:55~11:25

施設名

フィットネスプール

担当

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

フィットネスプール

担当

中村

曜日

曜日

時間

13:50~14:20

施設名

フィットネスプール

担当

江藤

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

フィットネスプール

担当

秋山

曜日

曜日

時間

11:10~12:00

施設名

スイミングプール

担当

加藤

曜日

曜日

時間

13:50~14:20

施設名

フィットネスプール

担当

深澤

曜日

曜日

時間

15:30~16:20

施設名

スイミングプール

担当

松尾

曜日

曜日

時間

20:50~21:20

施設名

スイミングプール

担当

江藤

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スイミングプール

担当

中村

上級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。

曜日

曜日

時間

12:45~13:35

施設名

スイミングプール

担当

中村

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

10:45~11:15

施設名

フィットネスプール

担当

田中

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

曜日

時間

12:25~12:55

施設名

フィットネスプール

担当

加藤

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

13:00~13:45

施設名

スイミングプール

担当

秋山

曜日

曜日

時間

21:25~21:55

施設名

スイミングプール

担当

江藤

曜日

曜日

時間

20:35~21:25

施設名

スイミングプール

担当

江藤

曜日

曜日

時間

15:00~15:50

施設名

スイミングプール

担当

長尾

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

曜日

時間

21:05~21:55

施設名

スイミングプール

担当

江藤

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

18:30~19:30

施設名

スイミングプール

担当

松尾

キッズスイミングスクール

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。

曜日

曜日

時間

18:30~20:30

施設名

スイミングプール

担当

5コース使用

曜日

曜日

時間

18:30~20:00

施設名

スイミングプール

担当

5コース使用

曜日

曜日

時間

18:30~20:30

施設名

スイミングプール

担当

全コース使用

曜日

曜日

時間

18:30~20:00

施設名

スイミングプール

担当

5コース使用

曜日

曜日

時間

18:30~20:30

施設名

スイミングプール

担当

5コース使用

曜日

曜日

時間

17:30~21:00

施設名

スイミングプール

担当

2コース使用

曜日

曜日

時間

19:30~21:30

施設名

スイミングプール

担当

4コース使用

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(初級)

成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。

曜日

曜日

時間

11:55~12:55

施設名

スイミングプール

担当

物江

曜日

曜日

時間

12:30~13:15

施設名

フィットネスプール

担当

物江

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

スイミングプール

担当

加藤

成人スイミングスクール(初中級)

成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。

曜日

曜日

時間

12:00~12:45

施設名

フィットネスプール

担当

中村

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。

曜日

曜日

時間

13:30~14:30

施設名

スイミングプール

担当

中村

曜日

曜日

時間

13:30~14:30

施設名

スイミングプール

担当

中村

アクアエクササイズ

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

フィットネスプール

担当

梅田

曜日

曜日

時間

12:35~13:05

施設名

フィットネスプール

担当

佐野

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:50~15:20

施設名

フィットネスプール

担当

長尾

曜日

曜日

時間

14:35~15:05

施設名

フィットネスプール

担当

梅田

曜日

曜日

時間

11:25~11:55

施設名

フィットネスプール

担当

秋山

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:15~13:00

施設名

スイミングプール

担当

南部

曜日

曜日

時間

11:45~12:15

施設名

フィットネスプール

担当

佐野

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スイミングプール

担当

石井

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

スイミングプール

担当

佐野

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:45

施設名

スイミングプール

担当

佐野

曜日

曜日

時間

21:00~21:45

施設名

フィットネスプール

担当

田中

曜日

曜日

時間

14:30~15:15

施設名

フィットネスプール

担当

田中

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

フィットネスプール

担当

加藤

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

フィットネスプール

担当

本間

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオA

担当

長尾

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

スタジオB

担当

本間

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオA

担当

田中

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオB

担当

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

スタジオA

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオA

担当

松尾

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

スタジオB

担当

長尾

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

スタジオB

担当

長尾

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオB

担当

荒舩

パワーアップボード

不安定なバランス・ボードを用い、変化に富んだ強度で様々な体力要素を養う、中・高強度のプログラムです。

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

スタジオA

担当

齊藤

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT40

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

スタジオB

担当

田中

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオA

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

スタジオB

担当

高橋

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオB

担当

田中

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

スタジオA

担当

田中

曜日

曜日

時間

15:05~15:45

施設名

スタジオA

担当

本間

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

スタジオA

担当

荒舩

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

スタジオB

担当

長尾

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

17:15~17:55

施設名

スタジオA

担当

本間

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオA

担当

荒舩

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

スタジオA

担当

榊原

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオB

担当

金子

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

スタジオA

担当

北井

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

スタジオB

担当

曜日

曜日

時間

12:55~13:35

施設名

スタジオB

担当

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

多目的スタジオ

担当

吉田

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

スタジオB

担当

吉田

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオB

担当

佐藤

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

14:50~15:10

施設名

スタジオB

担当

榊原

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオA

担当

佐藤

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオB

担当

江川

*クラブ限定/ジャズエクササイズ

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオB

担当

榊原

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

スタジオA

担当

折原

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオB

担当

折原

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオA

担当

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオA

担当

水谷

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオA

担当

山田

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

スタジオA

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオA

担当

寺内

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオB

担当

南部

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオA

担当

南部

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオA

担当

水谷

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

スタジオA

担当

石井

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオA

担当

水谷

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオA

担当

高橋(美)

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオA

担当

高橋(真)

曜日

曜日

時間

21:10~21:40

施設名

スタジオA

担当

水谷

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオA

担当

水谷

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオA

担当

小島

コンビネーションエアロLow

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

スタジオA

担当

南部

コンビネーションエアロ+筋トレ10

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

スタジオA

担当

南部

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオA

担当

小林

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオA

担当

水谷

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

スタジオA

担当

折原

曜日

曜日

時間

16:15~16:55

施設名

スタジオA

担当

齊藤

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

13:45~14:25

施設名

スタジオA

担当

緒方

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

スタジオA

担当

入澤

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

スタジオA

担当

増田

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

スタジオA

担当

高橋(真)

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

スタジオA

担当

澤野

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオA

担当

齊藤

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオB

担当

水谷(華)

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオA

担当

齊藤

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオA

担当

齊藤

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

スタジオB

担当

齊藤

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

15:10~15:50

施設名

スタジオB

担当

田中

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオA

担当

石井

*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

スタジオB

担当

高橋(美)

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオB

担当

石井

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオA

担当

石井

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオB

担当

堀米

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオA

担当

堀米

みんなで体操

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

スタジオA

担当

荒舩

CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善

普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:30

施設名

スタジオB

担当

ジムスモールエクササイズ

みんなで体操 初心者向け

みんなで簡単な体操を行います。

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

スタジオA

担当

その他スクール

有料セッション/ステップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

15:20~15:50

施設名

スタジオA

担当

小林

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

13:55~14:25

施設名

多目的スタジオ

担当

南部

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

多目的スタジオ

担当

南部

有料セッション/ベリーダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

15:20~15:50

施設名

スタジオB

担当

江川

バレエスクール

バレエのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

多目的スタジオ

担当

曜日

曜日

時間

19:30~21:00

施設名

多目的スタジオ

担当

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

多目的スタジオ

担当

梅田

学びタイム 初心者向け

健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

多目的スタジオ

担当

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

フィットネスプール

担当

荒舩

曜日

曜日

時間

20:30~21:20

施設名

フィットネスプール

担当

曜日

曜日

時間

20:10~21:00

施設名

スイミングプール

担当

江藤

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 越谷

048-966-5312

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。