セントラルウェルネスクラブ上池袋

大塚駅・北池袋から徒歩8分、板橋駅から徒歩10分のスポーツクラブ!マシンジム・スパ(お風呂)・露天風呂・スタジオ(3面)・プール(2面)を完備!! ホットスタジオ・パーソナルトレーニングが大好評! キッズ対象のスイミングスクール・ダンススクール・体育スクールも充実!!

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プール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群!

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

プール

水泳入門
15-30分

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:50〜10:2025mプール河原

クロール
20-60分

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:00〜12:3025mプール物江

初級水泳
20-60分

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:35〜13:0525mプール物江
21:00〜21:3020mプール大野
19:10〜19:4020mプール山岸

初級クロール
20-60分

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:40〜10:1025mプール山田
21:05〜21:3525mプール河原

初級平泳ぎ
20-60分

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:00〜21:3020mプール金子

初級背泳ぎ
20-60分

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:20〜12:5025mプール今井田
20:20〜20:5020mプール伊澤

初級バタフライ
20-60分

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
11:50〜12:2025mプール内田

中級バタフライ
20-60分

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:10〜13:4025mプール内田

スイムトレーニング
20-90分

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
19:45〜20:1525mプール山岸

目指せマスターズ
20-90分

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:40〜22:4025mプール秋山
21:40〜22:4025mプール山岸
13:00〜13:4525mプール酒井

マスターズ同好会
20-90分

マスターズ水泳大会等に出場する水泳愛好家が集まった同好会のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習をすることで、水泳がもっと楽しくなります。


曜日 時間 施設名 インストラクター
21:30〜22:4525mプール-

フィンスイム
20-60分

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
14:10〜15:0025mプール物江

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
12:25〜12:5525mプール内田
12:20〜12:5025mプール近藤
21:00〜21:3020mプール藤井

体験ダイビング

ダイビング器材を使用して水中の世界を体験します。Cカード未取得者が対象です。

フィンフリーコース
20-60分

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:0020mプール
21:40〜22:4020mプール
17:00〜18:0020mプール

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
18:30〜20:0025mプール
20:00〜21:3025mプール
18:30〜20:4025mプール
18:30〜20:0025mプール
20:00〜21:3025mプール
18:30〜20:0025mプール
20:00〜21:3025mプール
17:00〜19:3025mプール

成人スイミングスクール

成人を対象としたスイミングスクールです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
13:00〜14:0025mプール今井田
21:40〜22:4025mプール藤井
13:00〜14:0025mプール物江
21:40〜22:4025mプール新堀

ダイビングスクール

ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。

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アクアウォーク
30分

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


曜日 時間 施設名 インストラクター
09:30〜10:0020mプール宮林
10:20〜10:5020mプール高木
11:30〜12:0020mプール後藤
10:30〜11:0020mプール今井田

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アクアウォーク&ジョグ
20・30分


曜日 時間 施設名 インストラクター
15:20〜15:5020mプール宮林

アクアビクス
30・45分

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


曜日 時間 施設名 インストラクター
20:20〜20:5020mプール金子
11:00〜11:4520mプール高木
12:10〜12:5520mプール後藤
11:05〜11:5020mプール藤田

アクアダンス
30分

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。


曜日 時間 施設名 インストラクター
10:10〜10:4020mプール宮林
20:30〜21:0020mプール内田
16:00〜16:3020mプール宮林

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