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コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

ペスカ

担当

今津

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

12:45~13:00

施設名

オープンスタジオ

担当

細谷

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

ピスタチオ

担当

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

ピスタチオ

担当

大野

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

14:45~15:00

施設名

オープンスタジオ

担当

田中

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

10:45~11:00

施設名

オープンスタジオ

担当

大森

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

ピスタチオ

担当

石井

曜日

曜日

時間

10:50~11:20

施設名

ピスタチオ

担当

大野

アロマストレッチ

アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

リモーネ

担当

小嶋

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

リモーネ

担当

坂入

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

リモーネ

担当

増田

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

リモーネ

担当

小田

ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

12:40~12:55

施設名

オープンスタジオ

担当

大森

ビューティプロジェクト/美ストレッチ

バレエメソッドを取り入れたストレッチプログラム。伸びやかに、ゆったりとカラダを伸ばすことで、しなやかで美しいカラダを作ります。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

ピスタチオ

担当

金子

*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

ピスタチオ

担当

瀧本

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セントラルウェルネスクラブ24 上池袋

03-5961-7730

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