スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:25～21:05
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大川
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河原
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河原
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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坂田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～21:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中村
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大越
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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河原
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曜日
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木曜日
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時間
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20:05～20:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大越
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤井
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中田
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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KAITO
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柏木
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小林(美)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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戸部
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小林
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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小林(ひ)
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中田
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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長綱
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
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曜日
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水曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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竹江
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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渚
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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金子
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:15～14:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
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曜日
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木曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡川
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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二宮
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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田島
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古閑
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡川
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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二宮
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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廣瀬
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長綱
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中野
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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古閑
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曜日
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日曜日
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時間
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09:40～10:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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飯島
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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青木
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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ソウ
みんなで体操
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～09:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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マルチパーパススタジオ
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担当
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竹江
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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竹江
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～14:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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寿麿
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中田
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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岩崎
有料ｾｯｼｮﾝ/ベリーダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～15:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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長岡
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。