水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群！
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。 「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
スイミング実施情報など詳細はスケジュールをお確かめ下さい。
| プログラム名 |
時間(目安) |
内容紹介 |
■初級水泳
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20-60分 |
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 |
■中級水泳
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20-60分 |
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 |
■初級クロール
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20-60分 |
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 |
■初級背泳ぎ
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20-60分 |
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。 |
■初級バタフライ
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20-60分 |
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 |
■目指せマスターズ
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20-90分 |
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。 |
■スイムアラカルト
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20-60分 |
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。 |
水中ウォーキング・アクアビクス実施情報など詳細はスケジュールをお確かめ下さい。
| プログラム名 |
時間(目安) |
内容紹介 |
■アクアウォーク
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30分 |
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。 |
■アクアビクス
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30・45分 |
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 |
■アクアアタック
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30・45分 |
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。 |
ダイビング実施情報など詳細はスケジュールをお確かめ下さい。
| プログラム名 |
時間(目安) |
内容紹介 |
■スキンダイビング
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マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 |
プールその他実施情報など詳細はスケジュールをお確かめ下さい。
| プログラム名 |
時間(目安) |
内容紹介 |
■ﾄﾋﾟｯｸﾚｯｽﾝ/ｱｸｱﾖｶﾞHOT
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30分 |
プールサイドでゆったりヨガを楽しみます。温暖な室温がカラダを動かしやすくし、適度な湿度が呼吸を助けます。 |
■スイムプライベートレッスン
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あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 |
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