フィットネスプログラム
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- 水泳
水泳
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00~12:30
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施設名
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プール
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担当
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芦川
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00~20:30
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施設名
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プール
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担当
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齋藤
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30~13:00
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施設名
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プール
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担当
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芦川
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30~21:30
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施設名
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プール
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担当
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芦川
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30~21:00
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施設名
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プール
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担当
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齋藤
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30~11:30
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施設名
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プール
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担当
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植松
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30~11:30
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施設名
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プール
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担当
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植松
アクアエクササイズ
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10~12:40
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施設名
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プール
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担当
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渡辺
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20~11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45~20:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡邊
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30~11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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平山
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30~11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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平山
コンディショニング・リラクゼーション
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15~11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤
パーソナルトレーニング
PTCペアストレッチ
インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30~13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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浅沼
マタニティ
マタニティスイミングスクール
水中での無理のない運動により、妊娠中の不快な症状を緩和したり、筋肉の緊張とリラックスを身につけ出産に備えます。お母様同士の情報交換もストレス解消に役立ちます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30~13:00
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施設名
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プール
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担当
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植松
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30~13:00
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施設名
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プール
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担当
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植松
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