フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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児玉
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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保坂
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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プール
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担当
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菊地
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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安田
スタート＆ターン
マスターズ水泳大会などの大会出場を目指す方を対象に、泳法ごとのスタートとターン法を練習します。記録の向上には欠かせないクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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プール
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担当
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石井
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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プール
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担当
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児玉
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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石井
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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保坂
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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プール
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担当
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児玉
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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松冨
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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菊地
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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保坂
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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保坂
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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プール
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担当
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石井
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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児玉
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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プール
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担当
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児玉
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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藤平
アクアアタックBEAT
音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。！転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群！
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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プール
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担当
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松冨
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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籾山
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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保坂
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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菊谷
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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籾山
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曜日
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日曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤平
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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児玉
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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児玉
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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籾山
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山口
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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安田
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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石井
初めての方へのサポートシステム
はじめてサポート 初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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ジム
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担当
-
石井
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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ジム
-
担当
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石井
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ジム
-
担当
-
児玉
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曜日
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水曜日
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時間
-
17:50～18:20
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施設名
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ジム
-
担当
-
児玉
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曜日
-
木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
-
ジム
-
担当
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安田
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曜日
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木曜日
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時間
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17:50～18:20
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施設名
-
ジム
-
担当
-
安田
-
曜日
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金曜日
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時間
-
12:00～12:30
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施設名
-
ジム
-
担当
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松冨
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:30～19:00
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施設名
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ジム
-
担当
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児玉
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曜日
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土曜日
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時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
安田
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曜日
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土曜日
-
時間
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18:00～18:30
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施設名
-
ジム
-
担当
-
児玉
-
曜日
-
日曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ジム
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担当
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安田
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:30
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施設名
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ジム
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担当
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安田
その他スクール
空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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16:30～17:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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松冨
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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石井
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～13:45
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施設名
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プール
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担当
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児玉
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:45
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施設名
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プール
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担当
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児玉
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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プール
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担当
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石井
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～19:10
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施設名
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プール
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担当
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石井
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曜日
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日曜日
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時間
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15:50～16:50
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施設名
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プール
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担当
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石井
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。