フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ベル
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担当
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根岸
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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ジェーン
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担当
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綿貫
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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ジェーン
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担当
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稲石
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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ベル
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担当
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鈴木
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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ジェーン
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担当
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菊地（真）
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:55～16:35
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施設名
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ベル
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担当
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吉川
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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ジェーン
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担当
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高橋
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:55～11:35
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施設名
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ジェーン
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担当
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中迫
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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ベル
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担当
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緒方
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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ジェーン
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担当
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中尾
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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ジェーン
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担当
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池田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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ジェーン
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担当
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池田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
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施設名
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ジェーン
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担当
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中尾
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