ジャンル
水泳

水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

10:30~10:50

施設名

25mプール

担当

?山

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

25mプール

担当

曽根

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

25mプール

担当

平田

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

20mプール

担当

木杢

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

20mプール

担当

常田

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

20mプール

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

25mプール

担当

平田

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

25mプール

担当

平田

中級バタフライ

バタフライで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

20mプール

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

13:45~14:15

施設名

25mプール

担当

平田

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

20:40~21:25

施設名

25mプール

担当

宝田

曜日

曜日

時間

11:05~11:50

施設名

25mプール

担当

木杢

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

曜日

時間

11:05~11:35

施設名

25mプール

担当

曽根

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

曜日

時間

14:00~14:45

施設名

25mプール

担当

新堀

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

12:35~13:20

施設名

25mプール

担当

伊藤

キッズスイミングスクール

競技水泳(選手コース)

競泳選手を育成するコースです。

曜日

曜日

時間

18:00~20:00

施設名

25mプール

担当

曜日

曜日

時間

19:00~20:40

施設名

25mプール

担当

曜日

曜日

時間

19:00~20:00

施設名

25mプール

担当

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

25mプール

担当

曜日

曜日

時間

19:00~21:00

施設名

25mプール

担当

曜日

曜日

時間

09:00~10:00

施設名

25mプール

担当

曜日

曜日

時間

17:30~19:30

施設名

25mプール

担当

成人スイミングスクール

成人スイミングスクール(中級)

成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。

曜日

曜日

時間

12:45~13:45

施設名

25mプール

担当

平田

曜日

曜日

時間

11:00~12:00

施設名

25mプール

担当

?山

曜日

曜日

時間

11:30~12:30

施設名

25mプール

担当

新堀

成人スイミングスクール(上級)

成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。

曜日

曜日

時間

10:30~11:30

施設名

25mプール

担当

平田

曜日

曜日

時間

12:00~13:00

施設名

25mプール

担当

?山

曜日

曜日

時間

10:30~11:30

施設名

25mプール

担当

?山

成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:30

施設名

25mプール

担当

平田

曜日

曜日

時間

14:20~15:20

施設名

25mプール

担当

常田

成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)

成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。

曜日

曜日

時間

11:45~12:45

施設名

25mプール

担当

新堀

曜日

曜日

時間

13:45~14:45

施設名

25mプール

担当

高山

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

25mプール

担当

平田

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

09:45~10:15

施設名

20mプール

担当

宮林

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

20mプール

担当

鈴木(智)

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

20mプール

担当

鈴木(心)

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

20mプール

担当

武中

曜日

曜日

時間

18:00~18:30

施設名

20mプール

担当

石川

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

20mプール

担当

宮林

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:45~14:30

施設名

20mプール

担当

金木

曜日

曜日

時間

12:15~13:00

施設名

20mプール

担当

藤田

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

20mプール

担当

宮林

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

20mプール

担当

宮林

曜日

曜日

時間

13:35~14:05

施設名

20mプール

担当

鈴木(智)

曜日

曜日

時間

18:45~19:15

施設名

20mプール

担当

鈴木(智)

アクアコア

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

20mプール

担当

金木

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

20mプール

担当

藤田

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

ベル

担当

根岸

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

ジェーン

担当

木杢

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

ジェーン

担当

岡本

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

ベル

担当

曽根

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

ジェーン

担当

金崎

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

ベル

担当

宮林

X-CORE TRAINING

立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

ベル

担当

木杢

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

ベル

担当

稲石

曜日

曜日

時間

13:55~14:25

施設名

ベル

担当

宮林

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

ベル

担当

岡本

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

ジェーン

担当

横山

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

ベル

担当

宮林

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

ベル

担当

鈴木

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

ジェーン

担当

金崎

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

ベル

担当

木杢

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

ベル

担当

根岸

曜日

曜日

時間

13:45~14:15

施設名

ジャスミン

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

19:45~20:15

施設名

ベル

担当

曽根

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

ベル

担当

鈴木

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:35~15:15

施設名

ベル

担当

REC

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

ベル

担当

鈴木

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

ベル

担当

木杢

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

ベル

担当

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

ベル

担当

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

ジェーン

担当

星野

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

ジェーン

担当

菊地(幸)

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

ジェーン

担当

中島

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

ジェーン

担当

星野

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

ベル

担当

LIVE

ダンスファン

様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

ジェーン

担当

石畑

曜日

曜日

時間

13:35~14:15

施設名

ベル

担当

新妻

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

ジェーン

担当

平松

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

ベル

担当

菅原

ラテンダンス

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

ベル

担当

菅原

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

ジェーン

担当

松崎

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

ベル

担当

松崎

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

ジャスミン

担当

根津

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

ジェーン

担当

藤村

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

ジャスミン

担当

西村

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

ジェーン

担当

松崎

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

ベル

担当

小宮

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

ジェーン

担当

綿貫

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

ベル

担当

江川

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

ベル

担当

松崎

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

ベル

担当

綿貫

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

19:15~19:55

施設名

ジェーン

担当

池田

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

ベル

担当

市原

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

ジェーン

担当

本多

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

ベル

担当

市川

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

ジェーン

担当

菊地(幸)

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

ジェーン

担当

本多

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日

曜日

時間

10:45~11:25

施設名

ベル

担当

市原

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

ベル

担当

根岸

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:25~10:55

施設名

ベル

担当

根岸

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

ジェーン

担当

綿貫

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

ジェーン

担当

稲石

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

ジェーン

担当

菊地(真)

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

16:35~17:15

施設名

ジェーン

担当

増田

コンビネーションエアロLow

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

ジェーン

担当

高橋

コンビネーションエアロLow+筋トレ10

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。10分間の筋力トレーニングが含まれます。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

ジェーン

担当

吉川

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:55~11:35

施設名

ジェーン

担当

中迫

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

ベル

担当

緒方

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

ベル

担当

緒方

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

ジェーン

担当

中尾

オリジナルステップ

内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

ジェーン

担当

池田

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

ジェーン

担当

池田

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

ジェーン

担当

中尾

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

ベル

担当

岡本

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

ベル

担当

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

ベル

担当

宮林

曜日

曜日

時間

14:35~15:15

施設名

ジェーン

担当

新妻

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

ベル

担当

並木

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

21:10~21:40

施設名

ジェーン

担当

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

ジェーン

担当

菅原

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

21:20~21:50

施設名

ベル

担当

鈴木

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

ジェーン

担当

天野

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

ジェーン

担当

高橋

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

ジェーン

担当

菅原

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

ジェーン

担当

中島

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

ジェーン

担当

菊地(真)

HOTスムース&ヒーリング

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。

曜日

曜日

時間

17:25~18:05

施設名

ベル

担当

*クラブ限定/ファンクショナルストレッチ

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

ジェーン

担当

宮林

曜日

曜日

時間

13:55~14:25

施設名

ジェーン

担当

天野

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング

曜日

曜日

時間

10:45~10:50

施設名

ジムスモエリア

担当

鳥塚

曜日

曜日

時間

10:45~10:50

施設名

ジムスモエリア

担当

鳥塚

曜日

曜日

時間

09:45~09:50

施設名

ジムスモエリア

担当

菅野

曜日

曜日

時間

11:45~11:50

施設名

ジムスモエリア

担当

鳥塚

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

09:15~09:40

施設名

ベル

担当

荒木

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

ベル

担当

三宅

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

ジェーン

担当

中迫

CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善

簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:20~09:40

施設名

ベル

担当

REC

CSLive/メディカルF/骨盤バランス改善・尿もれ予防

骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:20

施設名

ベル

担当

REC

曜日

曜日

時間

09:50~10:10

施設名

ベル

担当

REC

ゴルフ

ゴルフスクール 初心者向け

ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。

曜日

曜日

時間

13:00~13:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

14:00~14:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

18:30~19:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

19:30~20:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

20:30~21:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

14:00~14:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

16:00~16:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

18:30~19:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

19:30~20:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

20:30~21:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

13:00~13:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

14:00~14:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

15:00~15:50

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

18:30~19:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

19:30~20:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

20:30~21:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

10:30~11:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

11:30~12:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

14:30~15:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

15:30~16:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

17:30~18:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

10:30~11:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

11:30~12:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

14:30~15:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

15:30~16:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

16:30~17:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

曜日

曜日

時間

17:30~18:20

施設名

ゴルフレンジ

担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:45~09:50

施設名

ジムスモエリア

担当

宮林

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

11:45~11:50

施設名

ジムスモエリア

担当

菅野

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

12:45~12:50

施設名

ジムスモエリア

担当

鳥塚

ジムスモ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

17:45~17:50

施設名

ジムスモエリア

担当

鳥塚

曜日

曜日

時間

17:45~17:50

施設名

ジムスモエリア

担当

鳥塚

その他スクール

有料セッション/ステップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

ジェーン

担当

稲石

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:05~17:05

施設名

ジャスミン

担当

江川

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

ジャスミン

担当

本多

有料セッション/太極拳

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

11:00~12:20

施設名

ジャスミン

担当

三宅

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

17:55~18:55

施設名

ベル

担当

池田

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

ジャスミン

担当

永野

有料セッション/ヒップホップ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

12:15~13:15

施設名

ジャスミン

担当

新妻

有料セッション/ファイトアタック

曜日

曜日

時間

20:15~21:15

施設名

ジャスミン

担当

天野

ピラティススクール

100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

13:45~14:45

施設名

ジャスミン

担当

池田

曜日

曜日

時間

10:00~11:00

施設名

ジャスミン

担当

池田

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

11:35~12:15

施設名

ベル

担当

?山

学びタイム 初心者向け

健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

ジャスミン

担当

市川

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

20mプール

担当

フリーコース

曜日

曜日

時間

20:05~20:35

施設名

20mプール

担当

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セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台

03-5914-4001

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