フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
曽根
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40～12:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
平田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:40～14:10
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
常田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:45～14:15
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
平田
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:40～11:10
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
平田
中級バタフライ
バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:15～14:45
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
平田
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:40～21:25
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
横山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:05～11:50
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
武中
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:05～11:35
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
曽根
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:45
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
新堀
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:35～13:20
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施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
伊藤
キッズスイミングスクール
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:00～20:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～20:40
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～20:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:00～21:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:00～10:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:30～19:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
高山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:20～15:20
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
常田
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:45～12:45
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
新堀
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:45～14:45
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
?山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
平田
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:45～13:45
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
平田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
?山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
新堀
成人スイミングスクール(上級)
成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
平田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
?山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:30
-
施設名
-
25ｍプール
-
担当
-
?山
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45～10:15
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
宮林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
鈴木(智)
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
宮林
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15～14:45
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
武中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
18:00～18:30
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
石川
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:30
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
宮林
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:20
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
金木
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:15～13:00
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:40～20:10
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
宮林
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:10～13:40
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
宮林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:35～14:05
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
鈴木(智）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:45～19:15
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
鈴木(智）
アクアコア
水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉（コア・マッスル）を適度に鍛えていきます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
金木
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:10～13:40
-
施設名
-
20ｍプール
-
担当
-
藤田
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
REC
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
武中
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:45～12:25
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
岡本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
曽根
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
金崎
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:40
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
宮林
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:25～20:55
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
宮林
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
横山
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
辻
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:55～14:25
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
天野
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
岡本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
宮林
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
横山
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:10～21:40
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
宮林
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
金崎
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:45～20:15
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
曽根
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:55～15:35
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
鈴木
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30～17:10
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
辻
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
金子
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
星野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
菊地(幸)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
西村
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40～16:20
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
星野
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
石畑
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
新妻
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10～21:50
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
平松
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
菅原
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
菅原
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
松崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:25～12:05
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
松崎
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
根津
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:45～13:25
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
星野
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
藤村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
西村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:40～15:20
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
松崎
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
小宮
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
綿貫
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:15～15:55
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
江川
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
松崎
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
綿貫
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
池田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:45～12:25
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
市原
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
本多
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
市川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
菊地(幸)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:40～15:20
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
本多
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
市原
エアロビクス・ステップ
FIT jam 初心者向け
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～10:30
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
根岸
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
綿貫
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
稲石
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曜日
-
土曜日
-
時間
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11:10～11:50
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施設名
-
ベル
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担当
-
鈴木
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
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施設名
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ジェーン
-
担当
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菊地（真）
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
-
時間
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15:55～16:35
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施設名
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ベル
-
担当
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吉川
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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ジェーン
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担当
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高橋
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
-
時間
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10:55～11:35
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施設名
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ジェーン
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担当
-
中迫
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
-
ベル
-
担当
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緒方
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20～11:00
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施設名
-
ジェーン
-
担当
-
中尾
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:40
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施設名
-
ジェーン
-
担当
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池田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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20:10～20:50
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施設名
-
ジェーン
-
担当
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池田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:25～12:05
-
施設名
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ジェーン
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担当
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中尾
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
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岡本
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
宮林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:25～10:55
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:35～15:15
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
新妻
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:10～21:40
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
辻
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:40～16:20
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施設名
-
ジェーン
-
担当
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菅原
アロマストレッチ
アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:55～14:25
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施設名
-
ベル
-
担当
-
並木
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
天野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
宮林
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:10
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
菊地（真）
ジムスモ/やさしいストレッチ 初心者向け
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:45～13:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
増岡
HOTスムース＆ヒーリング
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:25～18:05
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
辻
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:50～17:30
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
吉川
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:45～10:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
鳥塚
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:45～12:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
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本多
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:45～10:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
鳥塚
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:45～09:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
菅野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:45～11:50
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施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
鳥塚
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:45～09:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
宮林
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
三宅
健美操
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
ジェーン
-
担当
-
中迫
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:50～10:10
-
施設名
-
ベル
-
担当
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REC
CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～09:40
-
施設名
-
ベル
-
担当
-
REC
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～15:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30～19:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～14:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:00～15:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
16:00～16:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30～19:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30～20:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30～21:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00～15:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:30～19:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30～21:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30～15:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:30～16:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:30～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30～15:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:30～16:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30～17:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:30～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:45～17:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
横山
ジムスモ/やさしい体操 初心者向け
その場で手足を動かしながら、体をねじったり曲げたりと様々な動きの体操をします。脳トレやストレッチの要素もあり楽しく簡単にできるプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:45～15:00
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
中川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:00
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
中川
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:45～11:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
菅野
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:45～12:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
鳥塚
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
17:45～17:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
鳥塚
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
17:45～17:50
-
施設名
-
ジムスモエリア
-
担当
-
鳥塚
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:15～15:05
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
稲石
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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16:05～17:05
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
江川
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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11:00～12:20
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施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
三宅
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:55～18:55
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
池田
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
根津
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
永野
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:15～13:15
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
新妻
有料ｾｯｼｮﾝ/ファイトアタック
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～21:15
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
天野
ピラティススクール
100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:35
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
池田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
池田
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:35～12:15
-
施設名
-
ベル
-
担当
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高山
学びタイム 初心者向け
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
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13:15～13:55
-
施設名
-
ジャスミン
-
担当
-
市川
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40～14:10
-
施設名
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20ｍプール
-
担当
-
フリーコース
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
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20ｍプール
-
担当
-
無
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。