フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:15ジムエリア
    11:05~11:20ジムエリア
  • ビューティプロジェクト セコンズ8 美トレ応用編

    15分

    1回に8秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:30~20:45ジムエリア
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:25ジムエリア
    11:15~11:30ジムエリア
  • ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

    15分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:45ジムエリア
    20:45~21:00ジムエリア
    18:30~18:45ジムエリア
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00ジムエリア
    12:30~13:00ジムエリア
    20:00~20:30ジムエリア
    21:30~22:00ジムエリア
    10:10~10:40ジムエリア
    11:30~12:00ジムエリア
    19:15~19:45ジムエリア
    21:30~22:00ジムエリア
    10:15~10:45ジムエリア
    12:30~13:00ジムエリア
    19:30~20:00ジムエリア
    21:15~21:45ジムエリア
    12:00~12:30ジムエリア
    19:00~19:30ジムエリア
    20:30~21:00ジムエリア
    21:30~22:00ジムエリア
    10:30~11:00ジムエリア
    12:30~13:00ジムエリア
    17:00~17:30ジムエリア
    19:00~19:30ジムエリア
    10:30~11:00ジムエリア
    11:30~12:00ジムエリア
    12:30~13:00ジムエリア
    14:00~14:30ジムエリア
    16:00~16:30ジムエリア
  • ジムスモ/SAQ

    15-25分

    敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:45~11:00ジムエリア

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